Ирина
Пряхина

  • Локация: Россия, Ачинск
  • Пол: Женский
  • Рост: 160
  • Вес: 60
  • О себе: Не идеальна, но это даже интереснее...
🎄Всем привет!
Поздравляю всех победителей марафона!
🎄Это был мой второй опыт участия, но к сожалению, все мои болельщики не нажали эту кнопку "участвовать " и не смогли принять участие в голосовании.
🎄Но, как говорит Светлана Литина - это толчок идти дальше!!!!
🎄Всех с Наступающим Новым годом!
Пусть в 2022 году каждый найдёт дорогу туда, где не обманывают, ценят, уважают, любят, где кругом счастье, а главное туда, где все взаимно!!! 🍊🥂
✅ Названы продукты из так называемого списка "здоровых" сладостей, которые помогают улучшать уровень холестерина. Поддерживать нормальный уровень холестерина в крови необходимо, чтобы сохранить здоровье сердца и тем самым продлить жизнь.
✅ Такими продуктами врачи назвали темный шоколад и какао. По их словам, в них содержится много флавоноидов, которые помогают артериям расширяться и прокачивать большее количество крови. В результате происходит снижение кровяного давления.
✅Так же врачи посоветовали выбирать неалкализованный какао-порошок. Дело в том, что алкализованный какао-порошок получают из бобов, предварительно обработанных щелочным раствором. Да, вкус у такого какао более насыщенный, но эксперты говорят, что в неалкализованном порошке флавоноидов больше.
✅Флавоноиды также помогают бороться с воспалениями в организме, снижают уровень холестерина, блокируя ту цепочку синтеза, которая приводит к его образованию.
✅В напитоке Lingzhi Magic Cocoa от компании Тави бобы, не обработаны щелочью.
✅Компания объединила вкус какао криолло с уникальными компонентами, дарующими здоровье: экстрактом гриба линчжи и Phytolin™.
✅Линчжи — целебный гриб, известный своими уникальными свойствами как в древней восточной медицине, так и в современной науке.
✅С помощью компонентов напитка Lingzhi Magic Cocoa оздоравливаются и омолаживаются одновременно три системы организма: нервная, сердечно-сосудистая и иммунная.
✅Напиток из какао-бобов — это прекрасный антиоксидант, источник макро- и микроэлементов, по ряду показателей превосходящий зеленый чай.
☑️Завтраки бывают самыми разнообразными и необычайно вкусными.
☑️Я очень люблю на завтрак злаковый тост с авокадо. Очень вкусно и полезно. Не все любят авокадо, но я предлагаю вам поменять свой взгляд и попробовать тост с авокадо.
☑️Мы обычно планируем изменить что-то в своей жизни 1 января. Я предлагаю попробовать тост с авокадо в воскресенье 26 декабря.
☑️Это очень символично — начинать утро нового дня с нового полезного завтрака. Всего 10–15 минут, и вы наслаждаетесь новым вкусом.
☑️Берем одно авокадо, очищаем его от кожуры и кладем в блендер. Также и перец: очищаем, нарезаем — и в блендер.
☑️К авокадо добавляем 1/2 зубчика чеснока, 1 чайную ложку оливкового масла, щепотку соли и 1–2 столовые ложки сока лимона. Хорошенько взбиваем.
☑️Полученную в блендере смесь выкладываем на тост.
☑️Сверху кладем яйцо. Завтрак готов. Приятного вам аппетита!
💧Если организму не хватает жидкости, он начинает её задерживать, отсюда возникает отечность, которую мы можем не заметить сразу. Это лишь вопрос времени и особенностей организма.
💧Даже небольшое обезвоживоние может давать нам чувство постоянной усталости и даже вызывать головную боль.
💧Сухая, проблемная кожа - тоже следствие постоянного обезвоживания.
💧Очень важная функция воды - это очищение организма от токсинов и вторичных продуктов питания наших клеток.
💧Ищите способ очистить тело от шлаков и токсинов? Никакие соки/смузи/голодовки!
💧Вода- лучший и самый надёжный способ! Это её одна из главных функций!
💧О воде можно говорить очень долго, но лучше просто её начать пить и оценить весь эффект на себе!
💧А если пить ещё и "живую" воду, то будет двойная польза! Такую воду можно получить при помощи генератора водородной воды от компании Тави!
💧В генераторе Tavie вода получается, не только полезная, но ещё и очень вкусная, по вкусу напоминающая родниковую. Таким образом, бутылка может стать заботливым и незаменимым помощником на пути к сохранению Вашего драгоценного здоровья! 💯✌️
✔️Сыр натрите на крупной терке или раскрошите руками.
✔️Яйца очистите и натрите на терке. Добавьте к сыру.
✔️По желанию можно добавить натуральный йогурт или нежирную сметану.
✔️Посолите и поперчите начинку по вкусу.
Выложите на начинку нарезанный кружочками огурец.
✔️Накройте начинку еще одним хлебцем. Полезные сэндвичи на завтрак готовы.
☑️А улицы всех городов постепенно покрываются нарядными ёлочками, напоминая о том, что уже скоро мы, минуя снежные заносы, будем выбирать друг другу подарки, наряды и новые желания.
☑️Что может быть лучше и волшебнее этого времени с ароматом мандаринов и ванильным привкусом мечты на губах?
☑️Жизнь одна, желаний много, планов ещё больше, а так хочется все успеть. Но в этой приятной суматохе иногда полезно немного притормозить и просто насладиться моментом приближения самого любимого всеми праздника, возвращающего в детство и сулящего так много хорошего - Нового года.
☑️Поговорить с друзьями за чашечкой кофе, посмотреть хороший фильм, задуматься о том, что действительно важно, а на что не следует обращать внимания.
☑️Жизнь ведь, она как Новогодняя ёлка, ее тоже нужно хоть иногда украшать- приятными минутами и радостными днями.💯🤔
▶️Вкусное мяско по-тайски
🔼Ингредиенты:
- Мясо
- Перчик сладкий
- Молоко
- Карри
- Соус соевый
- Соль по вкусу
- Масло для жарки
🔼Приготовление:
1. Мяско тоненько режем. Перчик режем кто как любит.
2. Раскаляем сковородочку , наливаем маслица и закладываем мяско. Слегка обжариваем, затем тушим в собственном соку.
3. Как жидкость испарится, заливаем молочко и ставим на медленный огонь.
Тушим пока молочко не испарится.
4. После того закладываем перчик и тушим.
5. Как перчик протушится, кидаем карри, соевого соуса и соли. Еще тушим некоторое время.
🔼Приятного аппетита!
✅​​Оладьи с брокколи
✅Ингредиенты:
- 500 гр брокколи
- 3 яйца
- Немного тертого сыра
- Ложечка хлебных крошек
✅Приготовление:
Измельчить брокколи. Перемешать все ингредиенты. Сформировать руками оладушки и выпекать 25 минут в духовке при температуре 190 градусов на бумаге для запекания. После первых 15 минут перевернуть.😉
✅Мы дαвно повзрослели, возмужαли, душα несколько огрубелα, а взгляды нα жизнь стαли циничнее, однαко где-то в дαлёком уголке нαшей души всё ещё теплится мαленькая нαдежда на чудо🤫...
✅Новый год - время чудес, а взрослые иногдα нуждαются в скαзке больше, чем дети.🎄🎄🎄
☑️Ингридиенты:
500 гр филе рыбы
500 мл холодной кипячёной воды
3 ст ложки соли
1 ст ложка меда
1 ч ложка горчицы
2-3 шт лаврового листа
5-8 шт перца горошком
☑️В холодильник на 24 часа! 👌
‼️Полезные крупы: перловая и ячневая крупа!!
✔️Из расчета «цена – польза» рекордсмены - перловая и ячневая (дробленая перловка) крупы. Ячмень – полезное злаковое растение с большим содержанием белков, витаминов А, В, а также минералов, в том числе, содержит йод и фосфор.
✔️Простое и, в то же время, популярное блюдо – перловая каша. Кстати, эта каша была любима Петром I. И чтобы она получилась особенно вкусной, крупу нужно предварительно замочить. Большой популярностью пользуются супы с добавлением крупы.
✔️Есть и другие крупы, которые также полезны, но, в некоторой степени, уступают по цене и питательному составу. Но включать их в рацион также необходимо. Ведь, в первую очередь, правильное питание подразумевает разнообразие.
✔️Рис и гречка, существенно подорожавшие в последнее время, не так полезны, как принято считать, особенно в сравнении с перловкой. Шлифованный рис – источник большого количества углеводов, а гречку можно считать суперфудом только в зеленом виде.🤔 
✅Растительные масла!
✅Жиры – неотъемлемая часть питания. Ведь именно из них на 60% состоит головной мозг и они необходимы для полноценных обменных процессов в клетках.
✅Дефицит жиров негативно отражается на состоянии иммунитета, предрасполагает к развитию депрессии и хронических заболеваний.
✅Многие скажут, что растительные масла не самый дешевый продукт, тем не менее, без них нельзя. Да и расход весьма экономный.
✅Выбирать нужно не только подсолнечное масло, но и другие. Например, горчичное обладает приятным вкусом и гораздо полезнее в сравнении с оливковым.
✅Рыжиковое масло – кладезь полезных жиров и витаминов, а также стимулирует аппетит. Рекордсменом по полезности можно называть и льняное.
✅Все растительные масла можно использовать для заправки салатов, в качестве соусов.
✅Например, квашеная капуста, сдобренная горчичным маслом заиграет новыми красками.💯✌️ 
❄️А зимнее солнышко потянется лениво,
День зимнего солнцестояния встречай счастливой...
❄️И не только этот, а каждый-каждый!!!
Говори близким о самом важном!
❄️Солнце "старое" с новой зарей возродится...
А загаданное непременно свершится... 🤫
‼️Предлагаю начать обратный отчёт дней до Нового года!
‼️Для меня новогоднее настроение приходит вместе со списком дел для подготовки к Новому году.
‼️Вот мой незамысловатый список:
-навести порядок в шкафу (отдать или выбросить все ненужное).
-постирать шторы (это традиция).
-купить хотя бы одно елочное украшение
-составить список подарков и купить/заказать их.
-решить где и с кем праздновать праздник.
-составить праздничное меню.
-купить календарь.
‼️Как вам? Есть пункты, которые совпадают с вашими? 📝
✔️Кофе… то напоминает дым костра, то удивляет фруктовыми нотами, то пахнет, как новая книга.
✔️Сложно уловить и передать словами вкус, но сложнее угадать и сохранить истинную любовь…☕
✔️С добрым, зимним утром! 😊
➡️Нежнейший сливочный десерт. Это просто бомба за считанные минуты. Обязательно порадуйте себя и родных.
➡️Ингридиенты:
-Творожный сыр - 250гр
-Сахарная пудра - 60 гр
-Сливки 20% - 400 мл
-Желатин - 10 гр
-Вода-50 мл
-Ягоды по вкусу.
➡️Всё перемешать, взбить блендером, добавить желатин и в холодильник! 🍧
✅Чай матча (маття) — традиционный японский напиток (молодые листья чайного дерева, перемолотые до порошкообразной фракции, которые выпиваются вместе с водой), он известен и популярен во всем мире благодаря неповторимому вкусу и мощному антиоксидантному эффекту.
✅В состав вегетарианского латте «Matcha Mix Cordyceps TaVie» входит премиальный сорт чая матча. Благодаря тому, что напиток содержит в себе порошок чайного листа, сохраняются изысканный аромат, клетчатка и уникальные полезные свойства молодых нежных листьев.
✅Так же в состав чая входят: кокосовый сахар, кокосовое молоко, имбирь, кардамон, гриб кордицепс.
✅Уникальный кордицепс исцеляет заболевания почек, печени и легких, снимает усталость и тонизирует, помогает при эректильной дисфункции (кордицепс называют гималайской виагрой), ночной потливости, сердечно-сосудистых заболеваниях, снижает уровень сахара и холестерина в крови, укрепляет иммунную систему.
✅Нежность натурального кокосового молока и утонченная сладость натурального кокосового сахара в сочетании с неповторимым зеленым чаем матча создают восхитительную вкусовую гамму напитка. 🍵
✔️Пышный омлет — не только вкусный и полезный, но и красивый завтрак.
✔️Ингридиенты:
-5 яиц
-соль по вкусу
-150 мл молока
-сливочное масло по вкусу.
✔️Вилкой смешайте куриные яйца с солью до однородности.
✔️Влейте молоко и аккуратно перемешайте ингредиенты.
✔️Разогрейте сковороду со сливочным маслом. Готовьте яичную смесь на сильном огне ровно 2 минуты под крышкой.
✔️Уменьшите огонь до минимального и жарьте блюдо еще 5 минут.
✔️Выключите огонь и оставьте омлет «доходить» еще 10 минут.
✔️Запомните раз и навсегда эти четкие временные рамки для приготовления пышного омлета, а особенно — правило 10 минут. Ваш завтрак больше не будет «падать» и «сжиматься».!!!🥚🥚🥚
❄️И падал снег...так важно и степенно...
Без лишних пируэтов...сверху вниз...
Как-будто исполнял этюд Шопена...
Небесный и прилежный...пианист...
❄️Оттачивая каждый звук...до блеска...
До совершенства...горних хрусталей...
И падал снег...так просто и так веско...
И становилось на душе...светлей...❄️❄️❄️
🎄Лучше Нового года , пожалуй ,
может быть только его ожидание....🎄🎅
🎄Всех с началом новой недели, отличного настроения и новых впечатлений! 😉
Выходные на то и существуют, чтобы выспаться, отдохнуть и не тратить много времени на рутину. Но вкусные семейные обеды никто не отменял!!!
☑️Быстрое и простое в приготовление блюдо:курица в банке!
☑️Курицу смешиваем с овощами, какие любите и ставим в холодную духовку на часа полтора!
☑️Всем приятного аппетита!
➡️Ароматное и рассыпчатое печенье с молотым кофе и какао для вкусных новогодних праздников.
➡️В большой миске смешайте масло комнатной температуры с сахаром, добавьте ванильный сахар по вкусу.
➡️По одному добавьте желтки, взбейте миксером до пышного состояния. За счет желтков тесто у печенья будет рассыпчатое.
➡️Не прекращая взбивать, добавьте сметану и молотый зерновой кофе. Хорошо подойдет кофе крупного помола, за счет крупных зерновых крупинок текстура у печенья будет более выражена.
➡️Муку перемешайте с разрыхлителем, какао и солью, добавьте в миску и заместите руками тесто.
➡️Тесто получится мягкое и эластичное, совсем не липнет к рукам.
➡️Сформируйте продолговатое печенье, посередине сделайте неглубокую полосу, деревянной палочкой или тупой стороной ножа. Противень застелите пергаментом, выпекайте печенье при 170°C примерно 20 минут.
➡️Готовое печенье посыпьте сахарной пудрой и подавайте к столу. Счастливых новогодних праздников!
✅Морская капуста
✅Ламинария – кладезь минералов и, в первую очередь, йода, а также калия, магния, фосфора, железа и цинка.
✅Для большей пользы на стол  ее нужно подавать свежую, но, к сожалению, не во всех регионах есть такая возможность.
✅Тем не менее, сушеная и консервированная ламинария тоже полезна, хоть и не в той степени.
✅Ламинария содержится в нашем витамином напитке TaVie Energy и сохраняет все свои полезные свойства, тк. обработана методом криотехнологии (быстрая заморозка)!
Последние фотографии
Учавствовал в сезонах
Правила участия в марафоне

Tavie © 2022