Ирина
Пряхина

  • Локация: Россия, Ачинск
  • Пол: Женский
  • Рост: 160
  • Вес: 60
  • О себе: Не идеальна, но это даже интереснее...
✔️Завтрак на скорую руку:
✅Болгарский перец— 1 шт(можно заменить гречневым хлебцем или зерновым хлебом)
✅зрелый авокадо — ½ плода
✅яйца — 2 шт.
соль, черный перец — по вкусу!
☑️Два неизменных спутника декабря — предвкушение и надежда.
☑️ Такая очень своеобразная надежда на маленькое чудо, на новое начало, на то, что сейчас лист календаря вот-вот перевернётся и там-то, дальше, всё будет, как надо.
☑️В то, что снежинка❄️, которую ты поймаешь, окажется-таки волшебной и исполнит все желание…
☑️А чем больше у Вас будeт желаний,
тем больше их cбудется.
Главное - желайте!😊
‼️Батончики мюсли!
✔️Хлопья овсяные - 1,5 стакана
✔️Масло сливочное - 100 г
✔️Курага (или др. сухофрукты)
✔️Сахар, мед - по вкусу
✔️Растопить масло, замешать все ингридиенты, запечь до золотистого цвета (180 град в духовке)✌️
☑️Прогноз погоды на утро :
☑️Зима... Горячий крепкий кофе ☕ снегопад хорошего настроения... и сугробы сплошного везения...! 💯✌️❄️❄️❄️❄️
⏩Нaверное, это будет первый Новый год, в который я ныряю, как в oмут, без ожиданий и традициoнного списка "чего я хoчу достичь в следующем году".
⏩Я не хочу бoльше притягивать мечты за уши. Будут разные люди: кто-тo станет ближе и важнее, кого-то отнесёт течением далеко-далеко...
⏩Я заранее разрешаю себе меняться: свoему телу, свoим взглядам, свoим желаниям. Не хочу привязываться к какой-то oднажды выбранной философии.
⏩Пoтому что знаю, как хoчется иногда шваркнуть об стену тарелку в порыве злости, увoлиться или прoсто встать и уйти. И это - нормально.
⏩Пoэтому - пусть танцуется. На этот раз обойдемся без ревизий и oглядываний назад и раздачи призовых медалек.
Всё получилoсь, как получилось.
⏩Я честнo старалась...
🍎 Запечённые яблоки с корицей в духовке.
🍎Нам нужно:
- Вода - 100 мл
-Сахар - 25 гр
- Яблоки - 2 шт.
-Сливочное масло - 1 ст.л.
-Молотая корица - 0.5 чайн.л.
🍎Готовим:
Яблоки хорошо вымойте и обсушите.
В отдельной миске соедините сахар с ванильным сахаром, молотой корицей и перемешайте.
🍎Срежьте у яблок верхушку возле хвостика в виде воронки. Аккуратно ножом или ложкой выньте из яблок немного мякоти, стараясь не повредить стенки.
🍎Насыпьте внутрь яблок подготовленную сухую смесь сахара и корицы.
Сверху положите по кусочку сливочного масла.
🍎Выложите яблоки в форму для запекания и накройте их срезанными ранее яблочными "крышечками".
🍎Воду вскипятите и влейте в форму к яблокам.
Запекайте яблоки с корицей в предварительно разогретой до 190°С духовке около 20-30 минут.
🍎Приятного аппетита!❤
🍊А я все же верю....
🍊Верю, что желания исполняются.. Верю, что каждая зима
своими метелями уносит всё плохое.. Верю, что каждая мандаринка --
это капелька счастья...
🍊Мечтайте.... Желайте... И верьте!!!✌️
☑️Если вы, как и я, пытаетесь разнообразить свои завтраки, берите на заметку этот рецепт!
➡️Булгур промыть. Растопить масло в кастрюльке, всыпать крупу. Готовить минуту, помешивая.
➡️Добавить нарезанные кусочки кураги, соль и сахар. Перемешать.
➡️Влить сок и добавить цедру апельсина, дать 2 минуты покипеть.
➡️Влить воду.
➡️Готовить на среднем огне 15–20 минут. Пару раз за это время перемешать.
➡️Выключить плиту. Дать настояться 10 минут под крышкой, и можно пробовать.
‼️Новогоднее печенье!
✔️Размягченное сливочное масло взбить с сахарной пудрой. Добавить 1 яйцо и снова взбить в однородную массу.
✔️Добавить разрыхлитель и муку и замесить однородное тесто. Раскатать тесто в пласт и вырезать основы для печенек. Выпекать 15 минут при 180°C.
✔️Смазать печенье любимым джемом и скрепить между собой.😊
❄️Мы живём в прекрасное время: у нас есть Яндекс.Радио, которое позволяет слушать музыку на любой вкус. Заходите на сайт, выбирайте в блоке «Настроение» «Новогоднее», включайте погромче — и вперёд, по своим делам.
❄️Не хотите Яндекс.Радио, идите на YouTube, набирайте «christmas songs» или «новогодние песни». Или сделайте себе подборку новогодних песен во Вконтакте и слушайте только любимые мелодии.
❄️Ещё одна идея — саундтреки к популярным фильмам. «Ирония судьбы, или С лёгким паром!», «Один дома», «Карнавальная ночь»… Выбирайте свой любимый.
❄️И снова не забудьте про телефон. Новогодняя мелодия вместо звонка обязательно поднимет вам настроение. Просто устанавливайте её на хороших людей.
✅Чем разнообразнее рацион, тем лучше микробиота кишечника.
✅Исследования показывают, что у людей, которые едят 30 и более различных растительных продуктов в неделю, богаче друженственная флора, чем у тех, кто ест менее 10.
✅Почему именно 30 разных растительных продуктов?
✅Потому что мы не любим одну и ту же пищу, как и 1000 видов бактерий в нашем кишечнике.
✅Нам нужен "шведский стол" из питательных веществ и клетчатки:
-фрукты
-овощи
-цельные крупы
-орехи
-семена
-бобовые
-грибы
-специи
-зелень
✅Это не значит что вы должны стать вегетарианцем, вы просто бросает себе вызов разнообразить свое питание💯✌️
➡️Что такое киноа?
➡️Повсеместно принято называть киноа крупой, но на самом деле это не зерно, а богатые белком семена, полученные из растений, принадлежащих к тому же семейству, что швейцарские мангольды. ☝️
➡️Киноа богата витаминами и минералами, пищевыми волокнами и антиоксидантами, а также представляет собой полноценный растительный белок с девятью незаменимыми аминокислотами.
➡️Вдобавок ко всему киноа не содержит глютена, что делает ее идеальным продуктом для тех, кто ищет безглютеновую пищу.
➡️Есть более 120 известных сортов киноа, среди которых белые и желтые разновидности зерновой культуры считаются самыми мягкими.
➡️После приготовления киноа состоит из 72% воды, 21% углеводов, 4% белка и 2% жира. А значит, в вашей стограммовой порции этого продукта будет:
-белков – 4 г;
-жиров – 2 г;
-углеводов – 21 г.
➡️Кроме того, киноа содержит большое количество клетчатки: 2,8 г на 100 г вареного продукта (9,17% суточной нормы).
➡️Большая часть этих пищевых волокон относится к неперевариваемым и свободно выводится из организма, выступая в качестве «ершика» для кишечника и являясь хорошей профилактикой диабета.✌️
☑️Чебуреки домашние.
☑️Как говорила моя бабушка:"Ешь! Пока рот свеж!" 😉👍
✔️Отдохнуть...
✔️Побаловать себя... сном, прогулкой, книгой, долгожданной встречей, вкусным, давно задуманным...
✔️Отдохнуть...
✔️Если то, что вы делаете для себя и с собой в свободные дни, пошло на пользу, то вам будет просто хорошо...
✔️Хорошо в своём теле, со своими мыслями, в своём пространстве...
✔️И вам будет легко идти вперёд, творить, справляться с ежедневными водопадами дел, противостоять нежданным новостям, и спокойнее воспринимать обрушение тщательно составленных планов...
✔️Отдохните... не заботясь о том, круто ли это выглядит...
✔️Это тоже любовь к себе...
✔️Прекрасной зимы всем...
✔️У меня в семье очень любят блины. Предлагаю приготовить эти вкуснейшие блинчики с сырно-творожно-маковой начинкой.
✔️Подать их можно целиком, как фаршированнык блины. Или же можно нарезать и подать в виде блинных роллов, что больше подходит для праздничного или фуршетного стола.
✔️Готовятся такие блинчики достаточно просто, а съедаются очень быстро!
✔️В первую очередь вскипятим молоко, добавим мак, проварим несколько минут и остудим.
✔️Пока мак остужается, делаем блины. Можете испечь блины по своему любимому рецепту.
✔️Доделаем начинку. Изюм ошпарим и зальем коньяком.
✔️Масло взобьем со сливочным сыром, сахарной пудрой, какао-порошком.
Всё перемешаем.
✔️На край каждого блинчика кладем начинку и сворачиваем трубочкой.
✔️Подаём к столу! Приятного аппетита!
➡️Если ВЫ не чувствуете приближение праздника - не расстраивайтесь.
Главное в этом году - чувствовать запахи !😜
☑️Многие люди слышали о водородной воде, но они не знают, что же это такое. На самом деле это обыкновенная вода, но есть отличие — здесь есть чистый вид водорода.
☑️Современная жизнь оказывает на здоровье человека негативное воздействие — экология отрицательная, воздух сильно загрязнен, еда и вода плохие, воздействие излучений.
☑️Люди мало нагружаются физически, много курят и злоупотребляют спиртными напитками. Это всё является причиной большого количества оксидантов в организме наличие таких веществ очень опасно, они отрицательно воздействуют на жиры и белки, повреждается и ДНК.
☑️Защитные возможности организма против антиоксидантов ограниченны, это называется оксидативный стресс. В такой ситуации принимаются антиоксиданты и витамины.
☑️Но такой способ не самый эффективный. А если таких веществ принимается много, то для человеческого организма ничего хорошего это не несет.
☑️Но справиться с такой ситуацией возможно, есть эффективные меры, никакой опасности для человеческого организма это несет.
☑️В ходе этих исследований было выяснено, что водород обладает такими свойствами, что это- отличный антиоксидант. Понятно, почему водородная вода её польза настолько очевидна.
☑️Водородные молекулы небольшие поэтому они без проблем проникают во все клетки человеческого организма. Соединения справляются с опасными радикалами свободного типа, которые есть даже в мозге человека...
☑️Для того чтобы получить водородную воду в бытовых условиях, подходящий вариант — это использование водородного генератора. Способ испытанный и проверенный временем.
☑️ С помощью такого аппарата обыкновенная вода сначала очищается, а потом обогащается водородом.
Пейте только полезную воду!
❄ Заведите для себя очень хороший обычай...
❄️Обычай начинать и заканчивать день с созерцания красоты...
✔️Исследование женщин в постменопаузе показало, что 30 минут ежедневной ходьбы снижают риск переломов шейки бедра на 40%.
✔️При ходьбе суставы постоянно находятся в действии, улучшается их кровоснабжение, что особенно полезно для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.☝️
➡️Люблю яйца в любом виде😊
➡️Несложный, но крайне оригинальный рецепт яичницы. Всего то необходимо взять кусок белого батона и яйца...
➡️Оставляя за основу этот простой рецепт, вы можете разнообразить его, добавляя и комбинируя ингредиенты.
➡️Готовую яичницу в гренке можете посыпать тертым сыром, или положить кружочки помидора, или накрыть ломтиком бекона.
✅По статистике более 1 миллиарда человек заражено ВПЧ (вирус папилломы человека)!
✅Вы даже можете не подозревать, что стали жертвой паразитов.
В институте медицинской паразитологии и тропической медицины открыли новую причину появления папиллом на теле человека: заражение паразитами.
✅Недавно завершенное исследование сообщает, что продукты жизнедеятельности паразитов токсичны и формируют в желудке благоприятную среду для развития гнилостных бактерий.
✅ Именно по этой причине у людей, зараженных паразитами можно наблюдать высыпание папиллом на теле человека.
✅Существуют тысячи паразитов, которые могут жить в вашей печени, мозгу, легких, крови, желудке. И практически все они - смертельны.
✅А всё обычно начинается с появления папиллом.Заражение паразитами приводит к возникновению практически всех тяжелых болезней у человека.
✅Берегите свое здоровье. Вы можете и не подозревать этого, но внутри Вас с вероятностью в 97-98% живут паразиты. Они могут быть где угодно - в крови, кишечнике, легких, сердце, мозге.
✅ Паразиты в буквальном смысле пожирают вас изнутри, заодно отравляя организм. В итоге, появляются многочисленные проблемы со здоровьем, сокращающие жизнь на 15-25 лет.
✅Я хочу предложить вам фито-напиток от компании Тави, который естественным путем выведет всех паразитов из вашего организма.
✅Это не химическое лекарство, а полностью натуральный продукт, исключающий аллергическую реакцию, нарушение баланса кишечника и другие проблемы возникающие при лечении классическими таблетками, которые помимо результата ещё и нагружают организм, заставляя его перерабатывать массу разнообразных химических соединений.
✅К тому же, выпивая одно саше напитка, вы получите суточную дозу микро-и-макро элементов, витаминов, необходимых вашему организму. Такого состава, не найдёте нигде, только в #TaVieEnergy! 💯👍
➡️Сколько бы Вам не было лет-это самый подходящий возраст, чтобы любить, мечтать и радоваться жизни.😊
➡️А порадовать себя на данный момент можно кружечкой вкусного, ароматного кофе☕
➡️Добрых мечтаний и счастливого дня! 🌹
✅Декабрь славится не только предновогодней суетой, но и повышенными нагрузками. Организм, и без того удрученный сезоном простуд, получает новую порцию стресса.
✅В сжатые сроки нужно успеть что-то на работе, сделать генеральную уборку дома и подготовиться к январским каникулам. Неудивительно, что сил почти не остается.
✅Чтобы преодолеть этот нелегкий период в максимально комфортном состоянии не забываем о бережном отношении к себе.
✅Начать можно с самых простых шагов. Например, чуть внимательнее относиться к тому, какие витамины мы пьём.
✅32 витамина, аскорбиновая кислота, и более 400 видов ферментов - все это есть в одном напитке Tavie Energy!
Пейте только полезные напитки!💯✌️
▶️Знаете, кто самый злостный враг наших сосудов?
▶️Конечно, холестерин — «великий и ужасный».
▶️Но при его нормальном содержании в крови никаких проблем он не вызовет. У холестерина на самом деле, очень много полезных функций.
▶️Организм без него даже гормоны создавать не сможет.
▶️Однако, когда холестерина становится слишком много, его производные начинают откладываться на сосудах☝🏻
▶️Эти отложения называются атеросклеротическими бляшками — именно они чаще всего приводят к инфарктам и инсультам.🤔
‼️Куриные рулетики с сыром
✔️Ингредиенты:
- Куриная грудка (или филе бедра куриное)
- Сыр
- Помидоры
- Чеснок
- Базилик
✔️Приготовление:
Куриную грудку режем на стейки и отбиваем, солим.
✔️На каждый кусок кладём сыр, заворачиваем в рулет, закалываем зубочисткой.
✔️Жарим с 2-ух сторон по паре минут. Добавляем помидоры, немного воды или бульона, сушеный базилик, чеснок, немного солим, накрываем крышкой и тушим 15-20 мин.
‼️Всем приятного аппетита!
Последние фотографии
Учавствовал в сезонах
Правила участия в марафоне

Tavie © 2024