▶️Я очень люблю мандарины...
Для многих запах мандаринов — это запах праздника, волшебства и ностальгии по детству.

▶️ Сочные оранжевые плоды помогают почувствовать новогоднее настроение не хуже, чем наряженная елка. А еще они могут быть полезны.

▶️Они содержат алкалоид синефрин, который снижает уровень «плохого» холестерина. А еще в них много калия: он выводит излишки воды, нормализует артериальное давление и укрепляет сердечную мышцу.

▶️Не менее полезен для сердца витамин C. Он делает стенки сосудов прочными и эластичными.

▶️Мандарины содержат много витамина C, который так необходим в холодный сезон. Он активизирует иммунные клетки, помогая организму бороться с инфекциями и вирусами. 🍊🍊🍊

▶️А вы любите мандарины?

‼️Банановые блинчики.

✔️Приготовление:
-Бананы размять вилкой, взбить в блендере.
-Добавить просеянную муку, соль, сахар, яйца, хорошо взбить, добавить молоко и опять хорошо перемешать.

✔️Полученное тесто влить на разогретую блинную сковороду и жарить с двух сторон до золотистого цвета. 😊

✔️Все любят шоколад – белый, молочный, тёмный, горький, с разнообразными добавками, орехами. Сейчас в магазинах даже самые привередливые сладкоежки найдут что-то себе по вкусу.

✔️Единственное, что может остановить любителей этой сладости на пути к покупке, – страх набрать лишние килограммы.

✔️Ведь в составе немало сахара, что не очень полезно, особенно для людей с избыточным весом. Но можно ли употреблять шоколад без вреда для фигуры?

✔️При выборе десерта надо обращать внимание на его качество. Качественный шоколад не только не вредит фигуре, но ещё и приносит пользу организму. Это один из самых полезных продуктов среди сладостей.

✔️Практически ни в одном другом десерте нет такой концентрации витаминов, минералов и антиоксидантов.

✔️Без вреда для фигуры можно есть только шоколад с высоким содержанием какао.

✔️В составе какао содержатся органические и насыщенные жирные кислоты, аминокислоты, пищевые волокна, антиоксиданты, минеральный комплекс (магний, железо, фосфор, цинк), а также ряд витаминов.

✔️Рекомендует есть только качественный шоколад, процент какао в котором 70% и выше.💯✌️

➡️Вы знаете, что значит счастье?

➡️Это не то, чего стоит ждать всю жизнь, для счастья не обязательно зарабатывать миллионы и преуспевать во всех сферах жизни.

➡️Счастье — это когда ты не ждёшь никого, а они приходят и поднимают тебе настроение..

➡️Счастье — это когда, написанная от руки записка, с тёплыми словами, греет тебя больше, чем два одеяла и плед.

➡️ Счастье — это когда те, с кем не общался месяцами, искренне интересуются твоим самочувствием.

➡️Счастье — это когда жизнь даёт тебе все шансы и ты используешь их на все сто.

➡️Цените тех, кто рядом с вами. Любые трудности преподносят нам какой-то урок, открывают глаза и дают пищу для размышлений.

➡️Оглянитесь. Кто спрашивает каждый день как вы? Кто, зная что у вас плохое настроение, попытается вам его поднять и успокоить вас?

➡️Кто может болтать с вами часами напролёт? Вспомнили кого-то? Обнимите его покрепче и цените, ведь можно потерять луну, считая звёзды...

➡️Добрых выходных всем рядом с любимыми.❤️❤️

✅Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Оно содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.

✅Какао признано лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!

✅Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.

✅Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин.

✅Также в какао есть еще одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт.

✅ Ученые подтвердили тот факт, что несмотря на то, что какао имеет больше калорий, чем чай и кофе, оно не приводит к увеличению массы тела. Даже небольшая порция какао способна быстро насытить, и в результате вы не переедаете.

✅Если вы мечтаете похудеть — пейте какао!

✅Какао является мощным антиоксидантом и очень богато магнием и витаминами. Что делает его необыкновенно полезным, особенно если вы старше 40 лет, то оно вам просто необходимо!

✅Это полезные свойства простого какао, а в Lingzhi Magic cocoa есть уникальные компоненты - экстракт гриба линджи и комплекс Phytolin, которые делают его эксклюзивным!💯☕

‼️Быстрый завтрак!!!

1.Порежьте перец.

2. Разбейте яйцо в перец.

3. Добавьте специи или травы.

4. Готовьте желаемое время.

☑️Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов. Это, без преувеличения, топливо для человеческого организма. Он – строительный материал для клеточных оболочек.

☑️Он необходим как для развития подрастающего организма, так и для поддержания здоровья людей зрелого возраста.

☑️Лецитин лучший друг печени. Большее количество в нашем организме содержится именно в этом органе – 65% от общего числа. Поэтому лецитин необходим при любых патологиях печени – гепатитах, ожирении печени, интоксикациях, циррозах.

☑️Кроме того, лецитин сильный антиоксидант, способный выводить токсины из организма.

☑️Лецитин активизирует работу ферментов по расщеплению жиров, стабилизирует жировой обмен, способствует лучшему усвоению витаминов А, D, E и K.

☑️Фосфолипиды активизируют микроциркуляцию крови в организме. Поэтому лецитин незаменим для профилактики болезней сердца и атеросклероза.

☑️Лецитин полезен для каждого, но женское здоровье особенно зависит от этого уникального комплекса фосфолипидов. И самое главное – это целебное влияние лецитина на нервную систему.

☑️Лецитин нужен для профилактики и в составе комплексной терапии разных женских заболеваний: мастопатии, эндометриоза, миомы матки – вплоть до рака матки.

☑️Лецитин помогает выровнять менструальный цикл, облегчает неприятные симптомы при климаксе. Поэтому его прием – полноценная профилактика болезней женской половой сферы.

☑️Для женской красоты лецитин тоже незаменим – разглаживает кожу лица, делает ее мягкой и нежной, помогает снять воспаления, аллергические высыпания, убрать лишнюю жирность и вернуть личику свежесть.

☑️А самое приятное: лецитин обеспечивает полноценный обмен веществ и помогает контролировать вес.

☑️При псориазе и дерматите прием лецитина значительно уменьшит неприятные симптомы. Поэтому он используется при лечении кожных заболеваний.

☑️Незаменим лецитин и для мозга. Еще одно волшебное свойство лецитина – способность нормализовать уровень сахара в крови.

☑️Такие широкие показания к применению лецитина объясняются весьма просто – он содержится в клетках всех систем организма.

☑️Лецитин содержится в женском и ночном коктейлях от компании Тави! Пейте только полезные напитки!

▶️Пшенники — это альтернатива сырникам. На завтрак хороши особенно тем, кто кашу не любит.

▶️В чашу сложить пшено, яблоко, добавить сахар, соль и рисовую муку. Можно заменить пшеничной, но с рисовой получается нежнее. Если любите послаще, добавьте еще 1 ст. л. сахара. Также можно добавить корицу по вкусу. Хорошо перемешать до получения однородной массы. Тесто будет липким.

▶️Пшенники обваливаем в муке и обжариваем на растительном масле на среднем огне. Сначала подрумяниваем одну сторону 3–4 минуты, потом переворачиваем, накрываем крышкой и жарим еще 3–5 минут.

▶️Готовые пшенники очень вкусны теплыми. Можно подавать с медом, вареньем, сметаной. 👍

❤️Я заметила, что, чем старше становишься, тем быстрее мчится время.

❤️И в этой суете так важно остановиться и, затаив дыхание, наслаждаться каждым моментом.

❤️Держать за руку. Обнимать. Любить. Жить тем, что сегодня ты счастлив.

❤️С первым днем зимы! Берегите друг друга!

☑️Anti-Aging Diet TaVie Night – сбалансированное питание, идеальный продукт для всей семьи.

☑️Порция коктейля заменяет 1 вечерний приём пищи, поддерживает жизненные силы, помогает восполнить недостаток питательных веществ, подготовить организм ко сну, и дает возможность контролировать качество питания.

☑️В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов,клетчатки, ферментов, витаминов, минералов и аминокислот.

☑️Полноценное сбалансированное питание без лишних калорий. Идеальный продукт для тех, кто хочет, быстро, вкусно и легко сбросить лишний вес, правильно питаться или набрать нужную массу при недостатке веса.

☑️Результаты при регулярном применении Ночного коктейля Anti-Aging Diet TaVie Night:

-Полноценный сон.
-Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
-Улучшение обмена веществ. -Сбалансированное питание без голода и дефицита полезных веществ.

☑️Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
Быстрое восстановление после физических нагрузок.

✔️Быстрый, простой, но мне очень вкусный ужин...
✔️Люблю рыбу...

▶️Миру гастрономии не удалось избежать мифов и предрассудков. На первый взгляд они безобидны, однако нередко влияют на наши предпочтения в питании.

▶️Планировать рацион, ориентируясь на распространенное мнение о продуктах, — не лучшая идея. Тем более некоторые факты не так ужасны, как кажется.

▶️Популярный томатный соус кетчуп также не избежал «черного» пиара. Его ругают за некачественные ингредиенты или за добавки, усиливающие вкус.

▶️Добросовестный производитель не станет экономить на сырье, поэтому качественный кетчуп производится из спелых томатов. Да, в соусе встречается глутамат натрия, но этот компонент не слишком уж страшный.

▶️Также в составе может смутить модифицированный крахмал. Как уверяют производители, именно специальная обработка продукта помогает ему лучше усваиваться.

▶️Плюс кетчуп содержит ликопин. Это мощный антиоксидант, который запускает обновление клеток и сохраняет естественную структуру кожи.

▶️А еще соус богат серотонином или «гормоном счастья».

▶️Несмотря на наличие сахара в составе, калорийность продукта в среднем составляет 93 ккал на 100 г. Поэтому небольшое количество соуса вряд ли навредит фигуре.

▶️Как видите, кулинарные страшилки не настолько пугающие. Некоторые продукты даже отличаются своими полезными свойствами. Включать их в рацион или нет — конечно, вы решаете сами.💯😉

☑️В состав коктейля «ANTI-AGING DIET TaVie for woman» входят несколько видов белка, подходящих именно женщинам:

☑️Изолят соевого белка, пронативный изолят сывороточного белка «Prolacta 95 instant», сыворотка деминерализованная, двенадцать специализированных компонентов коктейля для молодости и здоровья женщины.

☑️Порция готового продукта: 25 г сухого продукта + 200 мл 1,5 % молока.
** РСП — рекомендуемое суточное потребление на порцию готового продукта.

☑️*** Состав коктейля дополнительно обогащен экстрактами трав, поэтому основные группы витаминов и микроэлементов находятся в природном, органическом виде.

☑️Качество и безопасность напитка подтверждены сертификатами соответствия.
КОКТЕЙЛЬ «ANTI-AGING DIET TaVie for woman» — яркий вкус энергии, здоровья и красоты!

✔️Есть вещи, которые никогда не меняются...
Утро и Новый день...✌️

✅Уникальность клетчатки заключается в ее способности набухать в жидкостях и увеличиваться в размерах, не перевариваясь под воздействием пищеварительных ферментов, которые вырабатываются в желудке и тонком кишечнике. Именно это свойство определило многие полезные свойства клетчатки для здоровья человека.

✅Клетчатка замедляет усвоение углеводов, нормализуя уровень глюкозы в крови, а также поглощает и выводит из организма часть жиров пищи, снижая синтез холестерина и уменьшая риск атеросклероза.

✅Освобождая кишечник от остатков еды и токсичных веществ, клетчатка очищает весь организм.

✅Биоактивный комплекс «TaVie healthy fiber» — это композиция единственных в своем роде веществ, объединенных в уникальную формулу для безопасного снижения избыточного веса, эффективного детокса, мощной антиоксидантной защиты и комплексного омоложения организма.

☑️Сегодня хочу уделить внимание соевому соусу в рационе питания.

➡️Соевый соус-это жидкость коричневого цвета с ярко выраженным солёными вкусом, которую используют в качестве приправы для приготовления холодных и горячих блюд.

➡️Содержит К2 и В3, которые предотвращают остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, раннюю деменцию, помогают снижать уровень плохого холестерина в крови.

➡️Соевый соус бывает двух видов:
-светлый-более жидкий и солёный. Он универсален.
-тёмный-более густой, терпкий, со сладковатым привкусом.

➡️Правильный и качественный соус должен состоять из бобов сои, пшеницы, соли и сахара. Такой соус можно употреблять в течении года после вскрытия. Если в составе присутствуют консерванты и красители, то срок хранения такого соуса более двух лет.

➡️Важно помнить, что употреблять соус в больших количествах не рекомендуется из-за большого содержания в нем соли.☝️

✔️Сырники.

-Творог
-Яйцо
-Сахар
-Манная крупа
-Ваниль
-Мука
-Соль
✔️Способ приготовления:

-Творог 2 раза протереть через мелкое сито.

-Смешать все ингредиенты и обжарить.

✔️Подавать можно с ягодами, фруктами и сметаной.

☑️Творог относится к числу таких продуктов, которые очень важны для организма. В нем содержится не только белок, но и минеральные вещества, лактоза, жиры, ферменты, витамины и углекислота.

☑️В сочетании с фруктами, орехами и медом, творог отлично подходит в качестве завтрака.

☑️Мед, кстати, в своем составе содержит фруктозу и глюкозу, а также целый ряд полезных минералов: магний, железо, калий, кальций, натрий, хлор и серу. Наряду с этим, мед еще богат и витаминами, такими как В1, В2, В3, В5, В6 и С.

☑️Употреблять творог лучше со средним процентом жирности, например 5%-ный, так как жиры мешают усвоению кальция в организме, и с регулярностью 2-4 раза в неделю.

☑️Сейчас очень много "за" и "против" употребления творога, да и молочной продукции в целом. Но я позволяю иногда себе такое блюдо! 😉

❤️День матери — международный праздник в честь матерей.

❤️В этот день принято поздравлять матерей и беременных женщин, в отличие от Международного женского дня, когда поздравления принимают все представительницы женского пола.

❤️ В разных странах этот день приходится на разные даты.

❤️Всех мамочек с праздником!!!!

▶️Ужин сегодня в духовке.

▶️Запекаю все в форме. Брокколи я отправлю в духовку прямо так, не буду ее предварительно отваривать. И поэтому брокколи у меня будет хрустящей. Но если вы не любите, когда брокколи хрустит, то ее можно отварить 5-10 минут.

▶️Кабачок нарезаю полукольцами, болгарский перец-на небольшие кусочки, сюда же сразу мытые помидорки черри. Лук полукольцами закидываю в форму, а далее на небольшие кусочки нарезаю куриное филе и отправляю к овощам. И сверху можно сразу же посыпать все это дело солью и перцем.

▶️Ну и немного прямо руками я все это дело перемешаю, чтобы соль и перец равномерно распределились по форме. Возьму 3 столовые ложки масла, добавлю сюда сушеных трав и выдавлю 2 зубчика чеснока. Смазываю этим маслицем блюдо и отправляю в духовку минут на 40-45.

✔️Просто утро... Просто суббота... Просто моё "не хочу" совпало с моим "неохота"...

☑️Объятия — это здоровье.

☑️Они повышают иммунитет, снимают стресс, улучшают сон, придают сил, омолаживают и не имеют побочных эффектов. Объятия — просто чудодейственное средство. Натуральное, органическое, со сладким вкусом, без всякой химии, экологически чистое и стопроцентно полезное.

☑️Объятия — идеальный подарок во все времена и на все случаи жизни, искренний, неподдельный, безвозмездный, бескорыстный и необходимый каждому человеку.

☑️Объятия не изнашиваются, не требуют замены батареек и выплаты кредита. Они не подвержены инфляции, не облагаются налогами, не вызывают привыкания, не увеличивают вес.

☑️Объятия — неисчерпаемый источник магической силы. Открывая людям душу и объятия, мы побуждаем их последовать нашему примеру.

☑️Подумайте обо всех, кого любите. Может, вы забыли им что-то сказать или попросту обнять их? Не ждите приглашения от других. Сделайте первый шаг!🤗

➡️Яйцо представляет собой легкоусвояемый для нашего организма белок. К тому же желток яйца богат полезным холестерином и витаминами (насыщенными жирами).

➡️Приготовление омлета или яичницы можно сочетать с овощами и зеленью. В зависимости от ваших целей омлет можно готовить на воде или с добавлением молока. Омлет можно готовить как на сковороде, так и в формочках на водяной бане, а также в микроволновой печи.

➡️Варка яиц возможна как в скорлупе (лучше варить в подсоленной воде, от 5 до 8 минут – в зависимости от желаемой вами консистенции) или без нее (яйцо –пашот, при этом воду подсаливают и добавляют 3%-ый уксус для ускорения денатурациии белков яйца).

➡️Идеальное количество яиц для полноценного завтрака 2-3 штуки.

➡️Всем приятного субботнего утра! 😉✌️

✅Поговорим о спирулине...это уникальная, самая древняя форма жизни  на земле, которая дошла до наших дней в своем первозданном состоянии и до сегодняшнего дня не подвержена никакой мутации.

✅Что дает применение этой водоросли нашем организму?

✅Снижает избыточный вес, потому что в ней содержится аминокислота — фенилаланин, которая уменьшает аппетит. Попадая в желудок, спирулина обволакивает его стенки, что подавляет чувство голода.

✅️ Усваивается человеческим организмом на 95% и способна защитить его от 2/3 известных болезней (по данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения)).  

✅️Самый богатый источник органического железа (в 58 раз больше, чем в сыром шпинате и в 28 раз больше, чем в сырой печени говядины).

️ ✅Богатейший источник натурального белка; в ней содержится 60-70% протеина (в яйце — 47%; в говядине -18-21%; в порошке сои — 37%).

✅ Водоросль содержит все витамины (кроме витамина С), активность которых значительно выше, чем синтетических.

️ ✅Источник почти всех известных на сегодняшний день антиоксидантов (в том числе редкого пигмента фикоцианина), которые тормозят окислительные процессы, приводящие к старению организма и препятствуют свободнорадикальному механизму роста раковых опухолей.

️ ✅Это одно из немногих растений, сферой обитания которого является щелочная среда. Поэтому водоросль издревле использовали для профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта.

✅️ Спирулина является прекрасным средством для очищения тела. Она быстро выводит шлаки и токсины, содержащиеся в жире, ускоряя процесс выведения лишнего жира из организма.

✅Именно это свойство делает эту водоросль идеальным средством для похудения. Спирулина входит в состав почти всех дорогостоящих средств для похудения.

️ ✅На Международной Конференции по Питанию при ООН в 1974 г. Спирулина была признана «пищей будущего» благодаря ее уникальному составу и благотворному влиянию!!!

✅Уникальная водоросль спирулина содержится в клеточном имуннотонике от компании Тави #TaVieEnergy.

➡️Овсяноблин — одно из самых популярных рецептов для правильного питания. При этом, оно имеет приятный вкус и аппетитный вид.

➡️Такой завтрак добавит сил, принесет одну только пользу организму и поможет придерживаться диеты, не испытывая чувства голода.

➡️За 2-3 минуты даже самый неопытный кулинар приготовит овсяноблин, а возможность менять начинки, сделает перекус интересным и разнообразным.