Всем субботний привет!✋
Сегодня хочу поговорить о мандаринах🍊🍊🍊🍊🍊
С самого детства вкус мандаринов🍊 - это вкус праздника и долгожданных подарков, вкус волшебства✨💫 и семейного тепла.
То ли мандарины пахнут новогодним чудом, то ли чудо пахнет мандаринами. Непонятно.😃
Но тесная связь между новогодним настроением и оранжевыми солнышка точно есть.😁
Берёшь 🍊, чистишь, отламываешь сочную дольку и, вокруг будто начинает играть новогодняя музыка и сиять огни.
Делюсь сегодня с вами, как правильно
выбирать мандарины🍊
🍊Обращаем внимание на кожуру (оттенки могут варьироваться от жёлтого до красновато-оранжевого)
🍊Чем светлее кожура, тем кислее будет плод. Самыми сладкими считаются мандарины с кожурой красноватого оттенка.
🍊Кроме того, сладкие и сочные мандарины всегда будут тяжелее, поэтому вес мандаринов тоже важный критерий в выборе этого фрукта.
Польза🍊🍊🍊
🔸Содержится большое количество витаминов C, B1, B2, B6, K, A, D, PP.
🔸Благотворно влияет на кровеносных сосуды и предотвращает рис развития рахита у детей.
🔸Обладают противовоспалительным и жаропонижающим действием.
🔸Большое количество пищевых волокон способствует стабильной работе ЖКТ.
🔸Укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ.
Мандарины 🍊🍊🍊- отличный вариант для получения энергии на достаточно долгий промежуток времени, из всех цитрусовых они содержат больше всего сахара. Поэтому если выбирать между конфетой🍬 и мандарином🍊- лучше выбрать мандарин.
К тому же мандарины низкокалорийны.
Суточная доза :
Для взрослого - 6 штук
Детям 3-4 штуки в течении дня.
При склонности к аллергиям, как взрослым так и детям 1-2 штуки в день.☝️
Интересный факт:
Очень полезна именно кожура мандарина🍊, её можно натереть на терке(как цедру лимона ) или засушить, и добавлять в чай. 🫖
Кожура содержит *нобелитин*, который помогает избавиться от внутреннего жира вогруг органов, который зачастую сложно убрать. А ещё эфирное масло стимулирует обмен веществ и расщепление жиров, что также помогает похудеть.
От мандаринов🍊🍊 🍊лучше отказаться :
✔️Людям с диабетом, в этом фрукте много сахара.
✔️При заболевании ЖКТ(язва, гастрит, так как мандарины повышают кислотность желудка.)
✔️Псориаз, экзема и дерматиты.
✔️Нефрит и другие проблемы с почками.
Так что взвешиваем все за и против и готовимся к встрече Нового года!😉
Всем приятных выходных и продуктивных приготовлений❗️😁