ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Здоровая тарелка позволяет соблюдать правильное количество не только употребленных калорий, но и соотношение белков, жиров и углеводов. Конечно, это не идеальный способ подсчета, однако именно он позволяет максимально правильно употреблять пищу. Плюс поможет сэкономить огромное количество времени, а возможно даже и нервы.

🕸 Пришла зима, вечера стали длиннее и я опять занялась любимой алмазной вышивкой.
На эту картину затрачено много времени.
Очень много страз разного цвета. Но люблю именно такие картины.😍

Поздний ужин (ОООчень захотелось поделиться с вами этим рецептом!!!)
Десерт «ВАНИЛЬНАЯ ФАНТАЗИЯ"
Главный компонент блюда «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT»
Творог обезжиренный -100 гр
Ряженка 4% - 150 мл
Творог, ряженку и сухую смесь «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT» смешать и взбить в мусс, при необходимости можно добавить воду до нужной консистенции.
Рекомендую. Легко, быстро и невероятно вкусно!
Благодаря ванильному вкусу Ночного коктейля, поднялось настроение (шутили весь вечер!).
Сон был глубоким, сладким. Пробуждение -легким😊

Согласна с Ириной, что утренние прогулки дают заряд бодрости и настроения. Правда теперь гулять приходится либо днем или вечером с мужем. Зима не привычно теплая для нашего края. Ночью снег, днем всё тает. Сплошной гололед.
Чаще стала ходить на пилатес и йогу. После этих занятий позвоночник благодарит меня. Чувствую себя молоденькой девочкой, летать охота😅
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

ЗАВТРАК: РОЛЛ с СЕМГОЙ.

Ингредиенты:
Тонкий бездрожжевой лаваш – ½ штуки(100гр)
Семга слабосоленая - 50 гр
Огурец - 50 гр
Сыр творожный – 30гр
Салатный лист – 20 гр
Приготовление:
Скрутить лаваш в ролл, предварительно смазав его творожным сыром и начинив ингредиентами.
КБЖУ 424/20/14/51
До еды выпила капсулу 5 элемента.
Быстро, вкусно, недорого. Рекомендую.

Какие мудрые слова.

Доверься профессионалам – низкокалорийным, полезным и вкусным коктейлям линейки «ANTI-AGING DIET TAVIE».
В их арсенале – источники полноценного белка, комплекс витаминов и минералов.
🥤поддерживает красоту и здоровье кожи, волос и ногтей;
🥤помогает контролировать вес;
🥤дарит длительное ощущение сытости.

Марафон только начался, а в чате становиться "жарко".
Спасибо девочки, что делитесь такой ценной информацией о нашем продукте.
А я обещала делиться блюдами, которые готовлю из системы правильного питания.
Салат «Пиканто»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Апельсин очищенный – 50 гр
Приготовленное куриное филе – 100 гр
Сыр Адыгейский – 50 гр
Сельдерей стебли – 50 гр
Красный болгарский перец – 50 гр
Йогурт в виде заправки – 100 гр
Нотки чеснока и базилика.
Нарезать кубиками, заправить иогуртом.

КБЖУ 359/43/12/20

Очень вкусное, яркое. насыщенное разнообразными вкусами блюдо получилось))
Советую приготовить, тем более, что по времени я затратила всего минут 10 (филе варила заранее).

Обед рекомендовано совместить с «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN», но честно скажу, что коктейль я выпила часа через два после приема салата. Для меня довольно большой объем блюда оказался😅

Каждое утро делаю зарядку.
Подключила упражнения, чтобы убрать живот.

Сегодня мой завтрак - ОМЛЕТ РОЛЛ. Рецепт я взяла из Программы Питания для женщин.
В Марафоне принимаю участие еще раз, т.к. хочу научиться правильно питаться. По возможности буду готовить то, что предлагают на сайте компании Tavie и делиться с вами.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца – 2 шт.
Лук – 50 гр
Сулугуни – 30 гр
Адыгейский сыр – 50 гр
Красный болгарский перец – 50 гр
Зелень – 10 гр
Масло оливы – 1 чайная ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжарить овощи, залить яичной массой, насыпать сыры, и сразу на сковороде скрутить ролл.
Блюдо получилось очень сытное и вкусное. Готовить не сложно, если продукты приготовить заранее.
❗После пробуждения выпила клетчатку, разведенную в водородной воде. Перед завтраком - капсулу 5 элемент.

СЧАСТЬЕ охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение!!!Сегодня мой цвет настроения ЖЕЛТЫЙ с КРАСНЫМ!!!
Хороших выходных. счастья всем и хорошего настроения!

♻Женщuнaм пocле 40 в oбязaтельнoм пopядке нyжнo пuть KΑΚΑΟ!
Boт пoчемy!!!
Тaкoй пoлезный нaтypaльный нaпuтoк еще нyжнo пoucкaть!!!
✅Зaщuщaет oт вupycoв u uнфекцuй;
✅Зapяжaет энеpгuей;
✅Улучшает настроение;
✅Стuмyлupyют пpaвuльнyю paбoтy мoзгa u yлyчшaют пaмять;
✅Спocoбcтвyет oчuщенuю кpoвu;
✅Пpевpaщaет жupы u белкu в неoбхoдuмyю энеpгuю;
✅Спocoбcтвует aктuвнoмy pocту клетoк кoжu;
✅Зaжuвляет paны;
✅Пpедoтвpaщaет paнее oбpaзoвaнuе мopщuн.
Пейте Какао с грибом долголетия Линчжи и будьте в позитиве!!!

Пропускай сквозь пальцы весь негатив, и тогда в ладошках останутся РАДОСТЬ и СЧАСТЬЕ.💥💥💥
Всем хороших выходных!!!

Компания заботиться о здоровье женщины, поэтому был создан продукт именно для нас для девочек - это Женский коктейль.
В нем содержится нескольких видов белка , растительные компоненты, которые дают нам здоровье, привлекательность, хорошее настроение.

"Если не будешь ничего решать, всегда найдется тот, кто все решит за тебя. Чтобы усыпить твою бдительность, тебе дадут немного посидеть на троне, а потом легко превратят в рабыню.
Судьба – это не то, чему повинуются, это то, что создают». Майя Плисецкая.
С новым днем. Ты - автор своей судьбы.

Наконец-то и дальневосточники дождались снега. И сразу на улице стало так красиво.
Живу на Дальнем востоке очень давно, чтобы снег выпал 11 ноября - это что-то невероятное. Обычно это происходит в октябре!!
Видимо меняется климат😋

Всем участникам седьмого сезона доброго дня!!! Этот сезон будет по времени длительнее, чем предыдущие почти в два раза. 🎎 Но зато какие крутые подарки ждут победителей!!!🎇🎇🎇
Ирине Веремеенко спасибо за поздравление. Расскажу как я узнала, что я- победитель 6 сезона (честно говоря до сих пор не вериться)
От сестры узнала о Нейрографике. Увидела рекламу в Инстаграме о бесплатном вебинаре PRO деньги и решила поучаствовать.
Прошла два вебинара, рисовала. На первом уроке меня мои рисунки мне совсем не нравились, но когда закончила, то увидела очень интересную картинку.
Второй вебинар прошел для меня более спокойно, я с удовольствием занималась творчеством.
Многие писали отзывы о том, что у них уже есть результаты: кто-то получил премию, повышение зарплаты, кому- то отдали долг и другое. А что же у меня? Пока никаких результатов, думала я!
Вечером сообщение от моего наставника, что на вебинаре Андрей Криворучко объявил победителей МАРАФОНА.
Подарок от компании на 60 000 рублей.
Обещаю поделиться, когда получу продукцию от компании.
Занимайтесь творчеством, участвуйте в марафоне и будьте ПОБЕДИТЕЛЯМИ ♥♥♥

Оптимизм как электричество: все минусы - в прошлом, плюсы - в будущем, а в настоящем - радостное напряжение.
Вот такое настроение – после порции замечательного напитка ЭНЕРДЖИ.
Будьте в теме, будьте с энергией!!!

Сейчас много говорят о витамине D. Что делать если его не хватает? Как восполнить необходимое количество витамина?
В нашей компании есть уникальный коктейль "SeaMilk" или морское молочко.
В нем содержится большое количество витамина D. А также витамин К2, кальций, магний, железо.
У меня сильно болели ступни ног, колени. Я получила результат на третий день использования коктейля. Пробуйте и будьте здоровы!🎶

Удивительный препарат 5 элемент. Использую его два раза в день -в обед и вечером. Блокатор калорий, который позволит вернуть вам стройность🌹
Делюсь рецептом из свеклы. Чтобы быстрее приготовить это блюдо, готовлю свеклу заранее (как моя мама говорила "с вечера")😉
Отварную свеклу нарезать кубиками. Добавить сыр фета небольшими кусочками, любимую зелень (я добавила петрушку), инжир нарезала полосками (инжир можно заменить черносливом). Заправила оливковым маслом. Вкусно и быстро!!!

Как хорошо, когда есть внуки!!!
Если в детстве вам чего-то не хватило, а с детьми просто не было времени успеть, потому что была работа с утра и до позднего вечера, то сейчас самое время наверстать упущенное.😍
«Жалеть себя - не обязательно… Беречь надо... А баловать – просто жизненно необходимо!»
С новым днем! Берегите себя и балуйте!😉

Мой ужин. Не стала сильно заморачиваться.
Отварная рыбка и овощи с грядки.
Сытно и калорий немного.
Ирина, отвечаю на твой вопрос по программе подсчета шагов.
Я так и не смогла ее запустить!

Даже самая глубокая печаль и самое глубокое счастье - временно.
НАДЕЖДА - это топливо для души. Без надежды движение вперед прекращается (Л. Пархем).
С новым днем! Двигайтесь вперед с надеждой!!!

И опять о привычках. Каждое утро пью водородную водичку, затем развожу ложечку клетчатки и с удовольствием выпиваю!!!
Не зря говорят, что кишечник ─ это наш второй мозг.
Уже выявлена закономерность между нарушениями в кишечнике и, например, депрессией человека, доказано, что налаживание пищеварения улучшает настроение, внимание и концентрацию.
Возможно, вы замечали, как от страха, волнения или стресса появляются спазмы и боли в области живота или, может быть, во влюбленном состоянии ощущали, как в животе «порхают бабочки».