Поздравляю с Новым 2022 годом!
Пусть этот год станет более удачливым, счастливым и финансово- свободным!
Здоровья, радости, добра, успехов и процветания!🤗
Всех участников поздравляю с окончанием марафона и получением подарков - таких приятных к Новому году!
Новых побед всем в новом 2022 году!!!🥂🎉🎉🎉

Всем привет!
Сегодня своим мальчикам на завтрак приготовила хачапури на скорую руку🤗
Тонкий лаваш, сыр на крупной тёрке, 2 яйца👌
Поджарить на 2 сторонах около 3-5 минут👍

Новый год совсем близко! С наступающим всех!🤗

Витамины и где их искать. На заметку!👌

А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е — кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К — зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 — свинина, овес, орехи (фундук).
В2 — отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи, печень, яичный желток, сыр.
РР — зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо (в том числе куриное), печень, рыба, молоко, сыр.
В5 — дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень.
В6 — зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9 — орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца.
В12 — дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н — яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Не забываем делать ежедневную зарядку !
Выбирайте для себя самую комфортную👌

Живите в гармонии с собой!👌💐

Ежедневная активность и движение!🏃‍♀️

Волшебная вода для стройности👌

Всё больше людей понимают, что здоровье прежде всего!
Так приятно получать и разбирать посылочку с продукцией!🤗

В какой бы жизненной ситуации ты не оказался, всегда помни что она не безвыходная.
Решение есть всегда, и чтобы его решить взвешенно и обдуманно, надо избавиться от оков страха и сопутствующих ему эмоций.
А когда они захлестывают, вспоминайте слова Сенеки : "Сильнее всех - владеющий собой!"

Ни дня без зелени!🤗
Зелень — это чистый источник витаминов, минералов, антиоксидантов. Среди важных элементов также есть энзимы, которые помогают расщеплению жиров, белков и углеводов. Добавляя зелень в каждый приём пищи, вы помогаете своему желудочно-кишечному тракту быстрее и качественнее переваривать еду.

Отличный рецепт для ПП👍

Ꮶ/Ƃ/Ж/У на 100 ᴦρ: 101/9.6 / 0.6 / 13.9
 
Инᴦρедиенты: 
Йοᴦyρт натyρаʌьный 100 ᴦρ.
Μед 1 ст. ʌ. 
Ƃанан 1 шт. 
Μяᴦĸий твοροᴦ 0,3% 200 ᴦρ.
 
Πρиᴦοтοвʌение: 
Ƃанан οчистить, пοʌοʍать на ĸyсĸи и οтпρавить в бʌендеρ вʍесте с йοᴦyρтοʍ и твοροᴦοʍ. Βзбить на сρедней сĸοροсти. Дοбавить ʌοжĸy ʍеда, пροдοʌжая взбивать еще несĸοʌьĸο ʍинyт. Дοʌжен пοʌyчится вοздyшный, ᴦyстοй ĸρеʍ. Γοтοвый десеρт ρазʌοжить в ĸρеʍанĸи и yĸρасить ĸyсοчĸаʍи бананοв. 
 
Πρиятнοᴦο аппетита!😋

А сегодня мы в роли болельщиков!
Младший сын выступает за команду "Манчестер", а я уже похоже сорвала голос🙈

У меня декабрь насыщен днями рождениями!
Вчера поздравляли любимого учителя танцев, благодаря которому мы наполняемся энергией, позитивом и конечно становимся стройнее💃

Наслаждайся роскошным ароматом утреннего кофе, пусть твой день начнется волшебно!🤗

Мой активный день!🤗

Дома всё хорошо - держу себя в форме, а вот как съезжу к мамочке любимой, всё именно так, как на картинке🤣
А как ваши успехи в стройности?

Зарядки на каждый день😉

А марафон продолжается, активно двигаемся, много ходим и пытаемся полезной едой👌

А сегодня день рождения у моего младшего сынульки🤗
Насыщенный, весёлый и позитивный день!
А ещё очень хорошая традиция в школе - дарить самодельные открытки с пожеланиями👍

На выходных проходила мощный тренинг по личностному росту - "Пробуждение личной силы", проходила второй раз в качестве ассистента - новые ощущения!🔥
Было очень приятно и ответственно быть ангелом-хранителем♥️
А ещё у каждого есть конвертик с пожеланиями, которые потом очень приятно перечитывать🤗