Ужин без заморочек :
Кета
Соевый соус
Масло оливковое
Сахар
Соль

👆Первый электронный шагомер изобрел Есиро Хатано и для увеличения продаж назвал свое творение manpo-kei (в переводе — «измеритель десяти тысяч шагов»).

👆 Людям понравилось «круглое число», однако прошли десятилетия, прежде чем медики решили проверить, какое же количество шагов и впрямь влияет на здоровье.

👆Первые исследования ожидаемо показали, что лучше делать в день 10 000 шагов, чем 5 000. Однако до последнего времени не сравнивали пользу от количества шагов в пределах этих двух значений.

👆Недавнее исследование показало, что даже небольшая разница в количестве шагов в диапазоне от 0 до 7 500 в день имеет огромное значение для продолжительности жизни🤔

👆У меня сегодня вот так! 😊

ЗАВТРАК: РОЛЛ с СЕМГОЙ.

Ингредиенты:
Тонкий бездрожжевой лаваш – ½ штуки(100гр)
Семга слабосоленая - 50 гр
Огурец - 50 гр
Сыр творожный – 30гр
Салатный лист – 20 гр
Приготовление:
Скрутить лаваш в ролл, предварительно смазав его творожным сыром и начинив ингредиентами.
КБЖУ 424/20/14/51
До еды выпила капсулу 5 элемента.
Быстро, вкусно, недорого. Рекомендую.

Заботимся о себе и своём здоровье👌
Раньше я и не задумывалась о пользе еды, но с годами начинаешь больше заботиться о себе и своём здоровье и конечно выбираешь более полезные продукты.
Для сбалансированного питания обязательно добавляем в рацион наши полезные коктейли😋

Какие мудрые слова.

❗Почему детям необходимо какао?

❗Какао в рационе ребенка присутствует издавна: еще наши бабушки утверждали, что этот напиток очень полезен для детского здоровья. Какие именно качества какао обуславливают его пользу?

✔️Во-первых, какао в заметных количествах содержит не только белки и жиры, но и такие важные для детского организма минеральные вещества, как железо, калий, фосфор и магний.

✔️ Также в напитке какао есть витамины группы В и клетчатка, что в совокупности и помещает какао в список продуктов высокой биологической ценности.

✔️Ученые выяснили, что напиток какао укрепляет детский иммунитет, способствует повышению гемоглобина в крови, оказывает противовоспалительное действие.

✔️Именно поэтому теплое какао хороший напиток при простуде и гриппе, анемии и болезнях желудочно-кишечного тракта.

❗Lingzhi Magic Cocoa вкусный и очень полезный напиток. Сорт какао бобов «Криолло» премиум класса придает напитку насыщенный шоколадно-ореховый вкус, а гриб линджи укрепит иммунитет вашего ребенка и защитит нервную систему.

❗Все самое нужное и полезное в одной кружке! ☕

Доброе время суток!!!
Я очень рада,что участвую в марафоне.
Каждое утро прсыпаюсь в5 утра.
Выпмваю водородную воду,затем через 30 минут физкультура 30 минут,затем прогулка на свежем воздухе.
Так мне мне это очень нравится, что бежать не надо в найм.
Планируешь день так как тебе надо.
Благодаря нашему волшебному продукту .
Придает силу,энергию и мышление в нормальное русло.
Всем отличного дня!

Доверься профессионалам – низкокалорийным, полезным и вкусным коктейлям линейки «ANTI-AGING DIET TAVIE».
В их арсенале – источники полноценного белка, комплекс витаминов и минералов.
🥤поддерживает красоту и здоровье кожи, волос и ногтей;
🥤помогает контролировать вес;
🥤дарит длительное ощущение сытости.

Девочки! Вы все такие молодцы! Очень интересно читать ваши посты!👍💐💐💐
Не знаю как обстановка в ваших городах, а у нас в Новосибирске началось обострение сезонных заболеваний.🤧🤧🤧
Детишки болееют и классы закрывают на карантин🤷‍♀️
Как здорово, что у нас есть замечательное средство IMMUNE BOOSTER TAVIE, которое не только усиливает иммунитет, помогает быстрее выздороветь и восстановиться после перенесеных заболеваний!

Душа поёт🤗🤗🤗:
ЖЕЛАЮ, ЧТОБ ВЫ ВСЕ БЫЛИ ЗДОРОВЫ!
И ЧТОБЫ НАД ВАМИ
СИЯЛО СОЛНЦЕ, ЯРЧЕ, ЧЕМ НА МАДАГАСКАРЕ!
ЧТОБ ДО 100 ЛЕТ ЖИЛИ...!

Марафон только начался, а в чате становиться "жарко".
Спасибо девочки, что делитесь такой ценной информацией о нашем продукте.
А я обещала делиться блюдами, которые готовлю из системы правильного питания.
Салат «Пиканто»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Апельсин очищенный – 50 гр
Приготовленное куриное филе – 100 гр
Сыр Адыгейский – 50 гр
Сельдерей стебли – 50 гр
Красный болгарский перец – 50 гр
Йогурт в виде заправки – 100 гр
Нотки чеснока и базилика.
Нарезать кубиками, заправить иогуртом.

КБЖУ 359/43/12/20

Очень вкусное, яркое. насыщенное разнообразными вкусами блюдо получилось))
Советую приготовить, тем более, что по времени я затратила всего минут 10 (филе варила заранее).

Обед рекомендовано совместить с «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN», но честно скажу, что коктейль я выпила часа через два после приема салата. Для меня довольно большой объем блюда оказался😅

Каждое утро делаю зарядку.
Подключила упражнения, чтобы убрать живот.

❗В период, когда вирусы максимально активны, каждый женщина хочет поддержать иммунитет своего мужчины, ведь только он может оградить от нежелательного вторжения чужеродных организмов.

❗Мало кто знает, но важнейшим минералом для поддержания иммунной системы является цинк.

❗Низкий уровень цинка может сделать человеческий организм более восприимчивым к вирусам. Этот минерал участвует в огромном количестве клеточных процессов.

❗ Без цинка противовирусные белки интерфероны не могут полноценно вырабатываться, что приводит к низкой сопротивляемости организма к инфекциям.

❗Помимо положительного влияния на иммунную систему, цинк помогает поддерживать красоту и молодость.

❗За счет того, что цинк участвует в огромном количестве ферментных процессов, он способствует синтезу собственного коллагена, снижает развитие кожных воспалительных процессов, а также ускоряет заживление ран.

❗В организм цинк поступает через продукты питания. Однако, современный ритм жизни диктует свои условия. На полноценный рацион у современного мужчины просто не хватает времени.

❗К счастью сегодня компания Тави представляет на рынке мужской коктейль, содержащий цинк в самой легкодоступной форме – хелатной. В отличие от других форм, хелат цинка не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ. И это только один из полезных компонентов, входящих в состав коктейля.

❗Дорогие представительницы прекрасного пола, поддержите здоровье своих мужчин и они ответят вам заботой и любовью💯✌️

Всем привет😊!!!
Сказки вспоминать сегодня не будем, но призаюсь, очень хотелось.. 😁

Давайте определим, КАКАЯ же вода является "МЁРТВОЙ", а какая "ЖИВОЙ" 💦

Считается, что "Мертвая" вода, это вода, которая подверглась полному опреснению и не имеет в своём составе никаких солей.

По сути это обычная *ДИСТИЛЛИРОВАННАЯ* *ВОДА* !!! Эту воду добывают путём кипячения в специальных дистилляторах. Таким образом она лишена абсолютно всех элементов - минеральных и органических. Дистиллированную воду можно применять в лечебно - профилактических целях, к примеру, для очистки организма, на короткий, четко обозначенный врачом период.

*КИПЯЧЁННАЯ* *ВОДА* !!!
Под воздействием высокой температуры все бактерии 🦠 в воде погибают. Однако, при кипячении происходят структурные изменения в молекулах воды и такая вода уже не может быстро и качественно усваиваться нашим организмом. Кроме этого, такие элементы как хлор, железо, ртуть и нитраты устойчивы к термообработке. И такая вода - *мертвая* *вода*.

На 💯 % безопасной и чистой водой считается *ФИЛЬТРОВАННАЯ* *ВОДА*!!!
В результате очистки удаляются 99,8 % примесей, это жесткие соли, тяжелые металлы, сульфаты, пестициды, нитраты и вредные микроорганизмы! После очистки вода обогащается жизненно необходимыми для человека минералами и микроэлементам.

*ПРИРОДНАЯ* *МИНЕРАЛЬНАЯ* *ВОДА!!! *
Это бутилированная вода, которую можно купить в любом супермаркете.
Так называется, потому что в составе повышенное количество минералов, микроэлементов и органических веществ. Состав воды определяется источником, откуда ее добывают. Такой водой можно поддерживать хорошее состояние.

Вот мы коротко выяснили, какая вода полезнее 😋 для питья!!!
Есть ещё важные показатели воды, но о них в следующий раз 😉

Я каждое утро принимаю напиток Тави Энерджи.
Придает энергию,снимает усталось.
TavieEnergy поддерживает все органы и системы организма в состоянии молодости и активного долголетия.

Сегодня мой завтрак - ОМЛЕТ РОЛЛ. Рецепт я взяла из Программы Питания для женщин.
В Марафоне принимаю участие еще раз, т.к. хочу научиться правильно питаться. По возможности буду готовить то, что предлагают на сайте компании Tavie и делиться с вами.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца – 2 шт.
Лук – 50 гр
Сулугуни – 30 гр
Адыгейский сыр – 50 гр
Красный болгарский перец – 50 гр
Зелень – 10 гр
Масло оливы – 1 чайная ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжарить овощи, залить яичной массой, насыпать сыры, и сразу на сковороде скрутить ролл.
Блюдо получилось очень сытное и вкусное. Готовить не сложно, если продукты приготовить заранее.
❗После пробуждения выпила клетчатку, разведенную в водородной воде. Перед завтраком - капсулу 5 элемент.

➡️10000 шагов в день???

➡️На самом деле нет универсальной нормы по количеству километров или шагов. Сколько комфортно, столько и ходим. У каждого человека может быть своя норма. Спортсменам вероятно потребуется более 10000 шагов, людям с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата - меньше.

➡️Ходьба ускоряет метаболизм, снижает риски обострения хронических заболеваний, ожирения, помогает бороться со стрессами, - плюсов много!

➡️Ходить настолько просто, что это может делать каждый. Ходите дальше и дольше, сделайте ходьбу частью своей жизни!

✔️Какао — прекрасный напиток, который напоминает о беззаботном детстве, создаёт атмосферу уюта, согревает в лютые холода и просто улучшает настроение.

✔️ Какао — источник здоровой и активной жизни. Ещё один плюс — какао полезнее, чем шоколад, т. к. является менее калорийным. Какао-бобы — кладезь полезных веществ и микроэлементов для здоровья организма.

✔️ Употребление этого напитка благоприятно сказывается на работниках умственного и физического труда: помогает сосредоточить внимание, улучшить память и лучше восстановиться после больших нагрузок.

✔️ Оно оказывает прекрасное воздействие на мозговое кровообращение, концентрацию внимания и память. Регулярное употребление ароматного напитка поможет предотвратить развитие старческого слабоумия.

✔️Лучшее время для употребления какао — утренние часы, когда хочется проснуться и взбодриться. Неплохо подавать какао на полдник, а также в любое время, когда нужно улучшить настроение, ведь какао содержится эндорфин, известный как «гормон радости».

✔️Какао можно употреблять не только горячим, но и холодным. А Lingzhi Magic cocoa полезнее магазинного в разы, т.к. содержит гриб линджи, гриб молодости и долголетия и компонент Phytolin™, который быстрые углеводы превращает в медленные, тем самым не дает организму набирать лишние килограммы.

✔️ Lingzhi Magic cocoa не обработано щелочью. Красота, молодость и хорошее настроение теперь в одной кружке! ☕

Меня зовут Галина.
Мне56лет.
В компании Тави с2019 г
Я влюблена в продукцию компании Тави.
Рекоменую наш продукт родным и близким желаюшие нормализовать свое здоровье и повысить качество жизни.Все в наших руках.
Я по образованию медицинская сестра.
Я поняла , что наш продукт это супер!!!

СЧАСТЬЕ охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение!!!Сегодня мой цвет настроения ЖЕЛТЫЙ с КРАСНЫМ!!!
Хороших выходных. счастья всем и хорошего настроения!

♻Женщuнaм пocле 40 в oбязaтельнoм пopядке нyжнo пuть KΑΚΑΟ!
Boт пoчемy!!!
Тaкoй пoлезный нaтypaльный нaпuтoк еще нyжнo пoucкaть!!!
✅Зaщuщaет oт вupycoв u uнфекцuй;
✅Зapяжaет энеpгuей;
✅Улучшает настроение;
✅Стuмyлupyют пpaвuльнyю paбoтy мoзгa u yлyчшaют пaмять;
✅Спocoбcтвyет oчuщенuю кpoвu;
✅Пpевpaщaет жupы u белкu в неoбхoдuмyю энеpгuю;
✅Спocoбcтвует aктuвнoмy pocту клетoк кoжu;
✅Зaжuвляет paны;
✅Пpедoтвpaщaет paнее oбpaзoвaнuе мopщuн.
Пейте Какао с грибом долголетия Линчжи и будьте в позитиве!!!

Продолжу тему о пользе воды🤗
Несколько месяцев назад на консультации у нашего партнера и врача Людмилы Николаевны в Красноярске, она мне рекомендовалп пить утром горячую воду натощак.
Поэтому моё утро начинается со стакана горячей воды, а потом уже с водородной.
Ну и конечно водородную пью в течение всего дня!!!
А тут ещё и недавно прочитала о рекомендации тибетских врачей - значит всё делаю правильно!

Пьём полезную водичку и оздоравливаемся!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ!❤❤❤❤❤

💧В детстве все мы слышали сказки про живую и мёртвую воду. И нам говорили, что всё это волшебство. Но мы повзрослели, и, как оказалось, живая и мёртвая вода - это совсем не сказка, а наша с Вами жизнь.

💧Мы знаем, что пить воду необходимо...Но какую воду следует пить, а какой воды нужно остерегаться?

💧Компания Тави предлагает генератор водородной воды, который обычную воду простым способом делает "живой"!!! И это уже не сказка...

💧Мое доброе утро начинается с такой водички! 🥛

Всем привет!
*ВОДА* 💦 - это не просто продукт для утоления жажды, это элемент ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, она насыщает нас *ЭНЕРГИЕЙ*!!!

Я решила поговорить о ВОДЕ, так как, мы с вами живые организмы и если без еды человек может прожить месяц, то без ВОДЫ 3-4 дня, на 5ый - полное обезвоживание и смерть!

Попав внутрь ВОДА по кровеносным сосудам отправляется в путешествие по всему организму. Сама
кровь🩸 состоит наполовину из кровяных телец, а наполовину из ПЛАЗМЫ, которая как раз представляет собой воду с растворенными в ней органическими и минеральными соединениями.

Вода, выполнившая свою функцию переноса необходимых веществ и кислорода по всему организму, перед тем как покинуть его совершает ещё одно важное действие.

В результате переработки белков и углеводов остаются естественные отходы - ШЛАКИ. Вода растворяет и их, после чего выводит из организма.

Снижение концентрации воды на 1%- 2% (0.5 литра)
мы чувствуем жажду,
а потеря на 5 % в нашем организме приводит к невозможности нормального существования 🧐:
снижение силы и выносливости, головокружение,
учащение пульса,
сгущение крови, обмороки, судороги и т.д.

А вы дружите с водой?
Соблюдаете простое правило пить нужное количество воды?
Человеку в день необходимо выпивать 30 мл воды на каждый килограмм веса!!!

Бегом на весы ⚖️ •умножаем• на 30 = ПЬЁМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!
Совсем простая формула 😉!!!

А какая 💦ВОДА 💦 заслуживает звания «ПИТЬЕВОЙ»?
«МЕРТВАЯ» или «ЖИВАЯ»?
Но об этом в следующий раз