Марафон TaVie - первая фитнес социальная сеть

Всем доброго времени суток!!!
Сегодня с утра идет снег!
А у нас женщин сегодня праздик!
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ МАТЕРИ!
СЧАСТЬЯ,ЗДОРОВЬЯ,УСПЕХОВ ВО ВСЕМ!
УДАЧИ И ПРОЦВЕТАНИЯ!
☑️Творог относится к числу таких продуктов, которые очень важны для организма. В нем содержится не только белок, но и минеральные вещества, лактоза, жиры, ферменты, витамины и углекислота.
☑️В сочетании с фруктами, орехами и медом, творог отлично подходит в качестве завтрака.
☑️Мед, кстати, в своем составе содержит фруктозу и глюкозу, а также целый ряд полезных минералов: магний, железо, калий, кальций, натрий, хлор и серу. Наряду с этим, мед еще богат и витаминами, такими как В1, В2, В3, В5, В6 и С.
☑️Употреблять творог лучше со средним процентом жирности, например 5%-ный, так как жиры мешают усвоению кальция в организме, и с регулярностью 2-4 раза в неделю.
☑️Сейчас очень много "за" и "против" употребления творога, да и молочной продукции в целом. Но я позволяю иногда себе такое блюдо! 😉
❤️День матери — международный праздник в честь матерей.
❤️В этот день принято поздравлять матерей и беременных женщин, в отличие от Международного женского дня, когда поздравления принимают все представительницы женского пола.
❤️ В разных странах этот день приходится на разные даты.
❤️Всех мамочек с праздником!!!!
Всем субботний привет!!!
*Осень* 🍂- идеальное время для приготовления блюд из *тыквы*.
Тыква полна важных антиоксидантов, бета-каротина,
богата витаминами А, Е, С, минералами - калий, магний, железо, содержит клетчатку.
Это *ЭНЕРГИЯ* на весь день!!!
Итак, делюсь с вами 🤗
*ПШЕННАЯ КАША С ТЫКВОЙ В ГОРШОЧКЕ🧉!!! *
Пшено - 300 г (промыть тёплой водой)
Тыкву - 500 г (нарезать кубиками)
Молоко - 1 л (довести до кипения)
В кипящее молоко положить тыкву и варить 5 мин. Добавить пшено, посолить, варить на небольшом огне, под крышкой, 10 мин. По вкусу - сахар, изюм, курагу🍑 или чернослив!!! Кашу переложить в горшочки, плюс по кусочку сливочного масла🧈. Накрыть крышкой, запекать в духовке, 180 градусов, ⏰ 20-30 мин.
P. s. По желанию пшено можно заменить другой крупой))
Готово!!! Приятного аппетита и хороших выходных 🍁!!!
Мне и моим близким очень нравится салат с фасолью: куриная грудка, фасоль консервированная, помидоры и много зелени, дети очень любят с добавлением сухариков.
Мой полезный ужин: салатик с гречкой👌
Вкусно, быстро и полезно👍
Чтобы всё успевать с утра заряжаюсь энергетическим коктейлем - напиток бодрости и позитива!
По субботам легко выдерживаю все нагрузки на танцах, а потом ещё и занимаюсь домашними делами😉
▶️Ужин сегодня в духовке.
▶️Запекаю все в форме. Брокколи я отправлю в духовку прямо так, не буду ее предварительно отваривать. И поэтому брокколи у меня будет хрустящей. Но если вы не любите, когда брокколи хрустит, то ее можно отварить 5-10 минут.
▶️Кабачок нарезаю полукольцами, болгарский перец-на небольшие кусочки, сюда же сразу мытые помидорки черри. Лук полукольцами закидываю в форму, а далее на небольшие кусочки нарезаю куриное филе и отправляю к овощам. И сверху можно сразу же посыпать все это дело солью и перцем.
▶️Ну и немного прямо руками я все это дело перемешаю, чтобы соль и перец равномерно распределились по форме. Возьму 3 столовые ложки масла, добавлю сюда сушеных трав и выдавлю 2 зубчика чеснока. Смазываю этим маслицем блюдо и отправляю в духовку минут на 40-45.
Вчера во многих магазинах города, да и в интернет-магазинах была "Черная пятница".
Я подумала, что пора задуматься о подарках, составила список кому хочу сделать подарки.
Планирую покупки.
Список кому дарить взяла в интернете, чтобы никого не забыть.
Шекер из Тритана.
А вы знали, что в шекере есть стаканчик. который находится внизу колбы?
Я узнала об этом недавно, поэтому делюсь с вами.
Добавь в шекер воды или молоко, любой сухой коктейль.
Буквально несколько движений, и у вас на столе вкуснейший напиток!!!
На обед или ужин к гарниру приготовленные овощи на сковороде.
✔️Просто утро... Просто суббота... Просто моё "не хочу" совпало с моим "неохота"...
☑️Объятия — это здоровье.
☑️Они повышают иммунитет, снимают стресс, улучшают сон, придают сил, омолаживают и не имеют побочных эффектов. Объятия — просто чудодейственное средство. Натуральное, органическое, со сладким вкусом, без всякой химии, экологически чистое и стопроцентно полезное.

☑️Объятия — идеальный подарок во все времена и на все случаи жизни, искренний, неподдельный, безвозмездный, бескорыстный и необходимый каждому человеку.

☑️Объятия не изнашиваются, не требуют замены батареек и выплаты кредита. Они не подвержены инфляции, не облагаются налогами, не вызывают привыкания, не увеличивают вес.

☑️Объятия — неисчерпаемый источник магической силы. Открывая людям душу и объятия, мы побуждаем их последовать нашему примеру.
☑️Подумайте обо всех, кого любите. Может, вы забыли им что-то сказать или попросту обнять их? Не ждите приглашения от других. Сделайте первый шаг!🤗
➡️Яйцо представляет собой легкоусвояемый для нашего организма белок. К тому же желток яйца богат полезным холестерином и витаминами (насыщенными жирами).
➡️Приготовление омлета или яичницы можно сочетать с овощами и зеленью. В зависимости от ваших целей омлет можно готовить на воде или с добавлением молока. Омлет можно готовить как на сковороде, так и в формочках на водяной бане, а также в микроволновой печи.
➡️Варка яиц возможна как в скорлупе (лучше варить в подсоленной воде, от 5 до 8 минут – в зависимости от желаемой вами консистенции) или без нее (яйцо –пашот, при этом воду подсаливают и добавляют 3%-ый уксус для ускорения денатурациии белков яйца).
➡️Идеальное количество яиц для полноценного завтрака 2-3 штуки.
➡️Всем приятного субботнего утра! 😉✌️
Всем привет!
Не забывайте делать зарядку❗
ведь нашему телу нужна ежедневная поддержка и только мы можем поддерживать здоровую физическую форму, выбирая оптимальный комплекс упражнений💪
Всем здоровья!❤
✅Поговорим о спирулине...это уникальная, самая древняя форма жизни  на земле, которая дошла до наших дней в своем первозданном состоянии и до сегодняшнего дня не подвержена никакой мутации.
✅Что дает применение этой водоросли нашем организму?
✅Снижает избыточный вес, потому что в ней содержится аминокислота — фенилаланин, которая уменьшает аппетит. Попадая в желудок, спирулина обволакивает его стенки, что подавляет чувство голода.
✅️ Усваивается человеческим организмом на 95% и способна защитить его от 2/3 известных болезней (по данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения)).  
✅️Самый богатый источник органического железа (в 58 раз больше, чем в сыром шпинате и в 28 раз больше, чем в сырой печени говядины).
️ ✅Богатейший источник натурального белка; в ней содержится 60-70% протеина (в яйце — 47%; в говядине -18-21%; в порошке сои — 37%).
✅ Водоросль содержит все витамины (кроме витамина С), активность которых значительно выше, чем синтетических.
️ ✅Источник почти всех известных на сегодняшний день антиоксидантов (в том числе редкого пигмента фикоцианина), которые тормозят окислительные процессы, приводящие к старению организма и препятствуют свободнорадикальному механизму роста раковых опухолей.
️ ✅Это одно из немногих растений, сферой обитания которого является щелочная среда. Поэтому водоросль издревле использовали для профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта.
✅️ Спирулина является прекрасным средством для очищения тела. Она быстро выводит шлаки и токсины, содержащиеся в жире, ускоряя процесс выведения лишнего жира из организма.
✅Именно это свойство делает эту водоросль идеальным средством для похудения. Спирулина входит в состав почти всех дорогостоящих средств для похудения.
️ ✅На Международной Конференции по Питанию при ООН в 1974 г. Спирулина была признана «пищей будущего» благодаря ее уникальному составу и благотворному влиянию!!!
✅Уникальная водоросль спирулина содержится в клеточном имуннотонике от компании Тави #TaVieEnergy.
➡️Овсяноблин — одно из самых популярных рецептов для правильного питания. При этом, оно имеет приятный вкус и аппетитный вид.
➡️Такой завтрак добавит сил, принесет одну только пользу организму и поможет придерживаться диеты, не испытывая чувства голода.
➡️За 2-3 минуты даже самый неопытный кулинар приготовит овсяноблин, а возможность менять начинки, сделает перекус интересным и разнообразным.
Всем привет!😊
Продолжаю о воде 💧
Сырая или кипяченая?
Газированная или негазированная?
Водопроводная или бутилированная?
Вся эта вода с положительным зарядом.
Я выбираю " *ВОДОРОДНУЮ* " 💦воду, которая заслуженно носит название *ЖИВОЙ* !
Эта вода имеет отрицательный ОВП за счёт насыщения молекулярным водородом H2.
С 2007г. H2- официально признан медициной, как природный антиоксидант, который по размеру меньше именитых антиоксидантов- витамина С и в 100 раз меньше Q10, за счёт чего легко проникает в клетку и активно борется с оксидативным стрессом.
Оксидативный стресс- возникает из-за влияния
🔸окружающей среды,
🔸загазованности воздуха,
🔸несбалансированного питания,
🔸консервантов,
🔸большого количества транс-жиров,
🔸длительного стресса и переутомления.
Эти факторы приводят к тому, что появляется много форм активного кислорода, которые начинают окислять в наших клетках
🧬ДНК,
белки, ферменты. Это вызывает преждевременное старение, загущение крови, мутацию клеток (которая приводит к различным опухолям) и, как следствие, вызывает массу заболеваний таких, как:
⚡️гипертония,
⚡️сердечная недостаточность,
⚡️диабет и т. д.
Для профилактики этих заболеваний
Благодаря современному, портативному гидрогенератору Tavie, вся моя семья пьёт *ЖИВУЮ* *ВОДОРОДНУЮ* Воду, которую легко усваивает клетка и её ХОЧЕТСЯ пить😁❗
Так мы справляемся с оксидативным стрессом и его пагубным влиянием на весь организм.
Сегодня был мега-активный и продуктивный день! 🤗
План перевыполнен!💪
☑️Помогает ли этот ⬆️простенький приборчик поддерживать себя в форме?
☑️ Еще как! Постоянно считая шаги, вы следите за уровнем своей активности, пройденным расстоянием, количеством сожженных калорий.
☑️Это не только позволяет вовремя корректировать нагрузки, но и настраивает на успех.
☑️Сколько же шагов нужно делать ежедневно? Врачи рекомендуют 10 000 — примерно 8 км.
☑️Большую часть вы пройдете, занимаясь повседневными делами, но надо добавлять к ним минимум 30 минут собственно оздоровительной ходьбы.🚶‍♀️💯
💠Живите в лучах солнца, дышите свежим воздухом!
💠Наслаждайтесь сезоном, в котором вы находитесь!
💠Вложите свою энергию в то, что помогает вам светить и сиять!

💠Мечтайте, улыбайтесь, наслаждайтесь каждым мгновением!
💠Всем добра! ✌️


А у меня сегодня на завтрак был авокадо 🥑- обожаю😋 Главное, чтобы этот овощ или фрукт?🤔 был спелым!
Я люблю просто нарезать авакадо посолить поперчить и сбрызнуть соком лимона.
Также, очень вкусно намазать спелый авакадо на тост, добавить помидоры и зелень!👍
А правда авакадо - это овощ или фрукт, как думаете?
✅С ботанической точки зрения — фрукт. Но за счёт нейтрального вкуса его часто сравнивают с баклажанами, помидорами и, соответственно, называют овощем.🤷‍♀️
✅ Тёмно-зелёные плоды с негладкой шкуркой и косточкой внутри содержат клетчатку, калий, витамины группы В, К, Е, С (в одном плоде содержится 50% нормы), а также фолиевую кислоту.
✅Такой насыщенный химический состав авокадо снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет и кости, помогает похудеть, нормализует кровообращение, повышает работоспособность.💪
Всем здоровья!🤗
✅Сегодня у меня на завтрак конвертики с творожно-сырной начинкой👍🏻но люблю я лаваш за его многофункциональность😉
➡️Ингредиенты:
- Лаваш
- Творог
- Зелень
- Сыр
- Яйцо - 3 шт
- Щепотка соли
- Растительное масло для жарки

➡️Готовим:
1.К творогу добавляем мелко-нарезанную зелень, 1 яйцо, тертый сыр и щепотку соли. Все хорошо перемешиваем.
2.Нарезаем лаваш и выкладываем 1 столовую ложку начинки (слегка по горизонтали) - заворачиваем треугольниками - получается конвертик. Край можно завернуть или оставить, главное, чтобы начинка была внутри.
3.Окунаем каждый конвертик в яйцо и обжариваем на разогретом масле (если скорода будет не разогрета, все растечется) с двух сторон до готовности. Можно обжарить на сухой скороде без масла.
✅Всем приятного аппетита! 🤗
Правила участия в марафоне

Tavie © 2024