▶️Я очень люблю мандарины...
Для многих запах мандаринов — это запах праздника, волшебства и ностальгии по детству.

▶️ Сочные оранжевые плоды помогают почувствовать новогоднее настроение не хуже, чем наряженная елка. А еще они могут быть полезны.

▶️Они содержат алкалоид синефрин, который снижает уровень «плохого» холестерина. А еще в них много калия: он выводит излишки воды, нормализует артериальное давление и укрепляет сердечную мышцу.

▶️Не менее полезен для сердца витамин C. Он делает стенки сосудов прочными и эластичными.

▶️Мандарины содержат много витамина C, который так необходим в холодный сезон. Он активизирует иммунные клетки, помогая организму бороться с инфекциями и вирусами. 🍊🍊🍊

▶️А вы любите мандарины?

Полгода используем с мужем Био Эко подушки компании Tavie.
Что дает применение подушки?
- расслабление;
- поддерживает глубокий, безмятежный сон;
- наполняет жизненными силами.

Девочки, какие у вас рецепты замечательные!!! Спасибо, что делитесь, я даже выписываю себе некоторые, чтобы не потерять.
Когда приходят внуки, их трудно накормить.
Но вот то, что я называю Завертон, всегда идет на УРААА!!!

🎆У нас дома уже полным ходом идет подготовка к Новому году.
🎇🎇🎇Вчера сушила дольки апельсинов.
В этом году подарки будут оформлены с использованием цитрусовых, корицы и бадьяна.

Много двигаюсь и хожу пешком💃🏃‍♀️🤸‍♀️
А как у вас дела с ежедневной активностью?

Отличная мотивация к стройности!😊

Чтобы не навредить себе - выполняйте упражнения правильно!👌

Девочки! Какие вы молодцы, хозяюшки!💐💐💐
Т.к. у меня дома трое мужчин - муж и 2 сына, они очень любят кушать мясо!
Лёгкий в приготовлении рецепт:
Кусок свиной мякоти нашпиговать чесноком, посолить, поперчить и добавить специи по вкусу.
Готовится около часа в духовке, в рукаве на 200 градусов👌
Вкусно, быстро, полезно! 😋
У мальчиков любимый гарнир картофель или макароны, а я выбираю зелень или овощной салат😉

Всем доброго дня!
Как обещала идеальное угощение для НИКОЛАУСА
🍪ПЕЧЕНЬ ШТОЛЕНКИ🍪
Это восхитительно ароматное творожное печенье с пряностями и цукатами!!!

Подготовим сначала начинку:
промываем и высушиваем
80 г изюма, к нему добавляем любые, у меня апельсиновые, цукаты - 70 г
и заливаем соком половинки апельсина🍊. Сок можно заменить на ром или коньяк 🥃,
но это не для 👶!!!
Оставляем пропитаться!!!

Готовим тесто:
250 г творога,
80 г сливочного масла 🧈, комнатной температуры,
80 г сахара и щепотку соли
хорошо перемешиваем
(разминаем вилкой).

Подготовим примерно
180 г муки.
Всыпаем в творожную массу пару столовых ложек муки и
1 ч.л. с горкой разрыхлителя, специи: корица, имбирь, мускатный орех и ванилин (все по 0,5 ч. л. или по вкусу). Массу тщательно перемешиваем.

Затем добавляем любые
измельчённые орехи - 50 г,
у меня миндаль и подготовленную начинку-сухофрукты (сок добавлять не нужно). Перемешиваем.
Постепенно всыпаем оставшуюся муку и замешиваем мягкое тесто.

Руками отрываем небольшие кусочки теста и формируем печенье продолговатой формы, получится около 24-26 штук.

Выкладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Выпекаем в разогретой до
180 гр духовке ~ 15-20 минут. Достаём и сразу же хорошо присыпаем сахарной пудрой.

Мммм 😋 яркий вкус и запах Волшебства!!!

Ps: Если не Николаус, то друзья и соседи точно заглянут на чашечку какао с ароматным и нежным печеньем🍪😋

Всем волшебного воскресенья !💫✨

‼️Банановые блинчики.

✔️Приготовление:
-Бананы размять вилкой, взбить в блендере.
-Добавить просеянную муку, соль, сахар, яйца, хорошо взбить, добавить молоко и опять хорошо перемешать.

✔️Полученное тесто влить на разогретую блинную сковороду и жарить с двух сторон до золотистого цвета. 😊

Всем привет!😁

Декабрь- сказочный месяц. Город одевается в яркие убранства, витрины магазинов переливаются гирляндами цветных огней🤩✨ ,все вокруг превращается в сказку…
Каждый минувший день приближает нас к главной волшебной ночи года!🎄💫
А по пути к ней много интересного.

Например с 5-го на 6-ое декабря произойдёт чудо, которое в европейских странах очень широко празднуется.
… в эту ночь, *Святой Николаус* заходит проведать детей и оставляет им в сапожках 👢
конфеты🍬, пряники🍪,
мандарины🍊 и орехи🌰!!!

Важное условие 😉 -
сапоги 👢🥾 должны быть чистыми,
дети 👶👧 послушными,
а родители 👨‍🦰🧑‍🦰 спокойными 🙃!!!

А это, согласитесь,
держит в тонусе 😁!!!
Ибо, в зависимости от поведения ребёнка и настроения родителей, щедрый Дед может перепутать адрес и таки не добраться 🚂⛵️🚁 по назначению с ценным грузом 🎁🎁🎁!!!

Так кто же этот Дед,
этот Святой Николаус?
Святитель Николай Мирликийский (он же Николай Чудотворец), живший в III веке - известный и почитаемый в христианстве святой, покровитель моряков, ДЕТЕЙ и бедняков. Родившись в состоятельной семье он охотно делился своим состоянием с обездоленными. О его щедрости до сих пор ходят легенды!
А что если и нам попробовать приманить🤗 Николауса к себе.
Натрем сапожки,👢🥾выставим их за дверь и испечём просто идеальное угощение для
Святого Николауса - «печенье штоленки»!

Ps: Завтра поделюсь рецептом этого вкуснейшего печенья)))😉

✔️Все любят шоколад – белый, молочный, тёмный, горький, с разнообразными добавками, орехами. Сейчас в магазинах даже самые привередливые сладкоежки найдут что-то себе по вкусу.

✔️Единственное, что может остановить любителей этой сладости на пути к покупке, – страх набрать лишние килограммы.

✔️Ведь в составе немало сахара, что не очень полезно, особенно для людей с избыточным весом. Но можно ли употреблять шоколад без вреда для фигуры?

✔️При выборе десерта надо обращать внимание на его качество. Качественный шоколад не только не вредит фигуре, но ещё и приносит пользу организму. Это один из самых полезных продуктов среди сладостей.

✔️Практически ни в одном другом десерте нет такой концентрации витаминов, минералов и антиоксидантов.

✔️Без вреда для фигуры можно есть только шоколад с высоким содержанием какао.

✔️В составе какао содержатся органические и насыщенные жирные кислоты, аминокислоты, пищевые волокна, антиоксиданты, минеральный комплекс (магний, железо, фосфор, цинк), а также ряд витаминов.

✔️Рекомендует есть только качественный шоколад, процент какао в котором 70% и выше.💯✌️

➡️Вы знаете, что значит счастье?

➡️Это не то, чего стоит ждать всю жизнь, для счастья не обязательно зарабатывать миллионы и преуспевать во всех сферах жизни.

➡️Счастье — это когда ты не ждёшь никого, а они приходят и поднимают тебе настроение..

➡️Счастье — это когда, написанная от руки записка, с тёплыми словами, греет тебя больше, чем два одеяла и плед.

➡️ Счастье — это когда те, с кем не общался месяцами, искренне интересуются твоим самочувствием.

➡️Счастье — это когда жизнь даёт тебе все шансы и ты используешь их на все сто.

➡️Цените тех, кто рядом с вами. Любые трудности преподносят нам какой-то урок, открывают глаза и дают пищу для размышлений.

➡️Оглянитесь. Кто спрашивает каждый день как вы? Кто, зная что у вас плохое настроение, попытается вам его поднять и успокоить вас?

➡️Кто может болтать с вами часами напролёт? Вспомнили кого-то? Обнимите его покрепче и цените, ведь можно потерять луну, считая звёзды...

➡️Добрых выходных всем рядом с любимыми.❤️❤️

Поможет ли спорт похудеть, если вы питаетесь неправильно? Вы усердно трудитесь, сжигая калории в спортзале, но это не избавляет вас от неправильной диеты. Вот несколько простых советов.👌

1. Попробуйте заменить простые углеводы сложными. Сложные углеводы, такие как злаки, коричневый рис, картофель, орехи, содержат много клетчатки, благодаря чему даже в малых порциях они надолго избавляют от чувства голода.

2. Не заблуждайтесь: потребление жира не делает вас жирным. На самом деле, жир – необходимая часть рациона.

3.Помните, что белок жизненно важен.

4.Сосредоточьтесь на трех элементах - углеводы (сложные), белки и жиры. Они все должны быть в рационе.

5.Готовьте на сливочном или кокосовом масле.

✅Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Оно содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина.

✅Какао признано лидером по содержанию многих полезных микроэлементов, а по количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных!

✅Какао-бобы имеют белки (12-15%), жиры, углеводы (6-10%), витамины группы В, клетчатку и антиоксиданты.

✅Недавние исследования обнаружили, что какао имеет еще одно соединение (кокохил), которое способствует размножению и росту клеток кожи, заживлению ран и предотвращает образование морщин.

✅Также в какао есть еще одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт.

✅ Ученые подтвердили тот факт, что несмотря на то, что какао имеет больше калорий, чем чай и кофе, оно не приводит к увеличению массы тела. Даже небольшая порция какао способна быстро насытить, и в результате вы не переедаете.

✅Если вы мечтаете похудеть — пейте какао!

✅Какао является мощным антиоксидантом и очень богато магнием и витаминами. Что делает его необыкновенно полезным, особенно если вы старше 40 лет, то оно вам просто необходимо!

✅Это полезные свойства простого какао, а в Lingzhi Magic cocoa есть уникальные компоненты - экстракт гриба линджи и комплекс Phytolin, которые делают его эксклюзивным!💯☕

‼️Быстрый завтрак!!!

1.Порежьте перец.

2. Разбейте яйцо в перец.

3. Добавьте специи или травы.

4. Готовьте желаемое время.

Калорийность рациона женщины должна быть не менее 1200ккал в сутки.
Калорийность рациона - это сумма той энергии, которую мы потребляем в виде продуктов. Попадая в наш организм, пища расщепляется до питательных (дающих энергию) веществ, которые организм затем использует для своих нужд. Если мы съедаем больше калорий (потенциальной энергии), чем расходуем, то происходит нарушение обмена веществ и калории начинают откладываться в жировую ткань.

В погоне за стройностью нельзя урезать калорийность рациона ниже необходимых затрат на существование организма, иначе обмен веществ замедлится, самочувствие ухудшится, а результат от низкокалорийного питания будет кратковременным.
Снизить калорийность коктейля можно за счет отказа от потребления молока при разведении коктейлей «ANTI-AGING DIET TAVIE FOR WOMAN» (женский) и Коктейль «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT» (ночной).

💃Двигайтесь, смейтесь, получайте удовольствие от жизни!
Не зацикливайтесь на калориях.
Ведь уменьшить их количество можно не только контролируя поступление, но и расходуя энергию.

Норму по шагам перевыполнила👌

Девочки, я вам желаю больше позитива в жизни, любви и понимания близких, и роста ваших доходов!💰💰💰

Когда мы регулярно получаем зарплату, мы начинаем лениться и часто забываем о своём развитии, что мы можем гораздо, гораздо больше!

Но как только начинается чёрная полоса в жизни - заболели родные, сломалась машина, прохудились сапоги... - и это все случилось одномоментно, начинаешь понимать, что нужно больше зарабатывать, стремиться к лучшей жизни и обязательно иметь финансовую подушку безопасности👌

Дискомфорт - точка вашего роста!

💥1 декабря - День Белой Козы (приманивания снега)❄❄❄
Их называют белыми мухами и мотыльками. Но никто-никто не знает, откуда они берутся... На самом деле - это пух белой козы, прыгающей по облакам.
У нее длинный язык и розовый от холода нос. Розовые копытца, рога с бубенцами. Она спрыгивает с низких облаков прямо на крыши, ведь там высота - всего ничего. И носится повсюду, а на землю ложится пух.
Коза - зверь своенравный. Ее можно ждать долго, а можно схитрить и приманить. Надо на крышу положить кусочек хлеба или яблоко, тогда будет вам снег...

TaVie Energy — коктейль с натуральным составом, в который входят водоросли и ростки злаковых культур. Благодаря компоненту BioPerin (R) усваиваемость микроэлементов, живых ферментов и витаминов повышена на 60-280%, что позволяет говорить о лечебном эффекте напитка.

Для кого мы разработали TaVie Energy?

Людей, ведущих малоактивный образ жизни, офисных работников. Нормализует обмен веществ и регулирует выработку холестерина, чем предотвращает развитие ожирения.