Всем температуры 36,6 и хорошего настроения!!!

▶️Свежевыжатый апельсиновый сок – классика здорового питания!

▶️Это в каком-то смысле символ полезного рациона.

▶️Стакан апельсинового сока рисуют на картинках о диетологии, используют в качестве антуража при создании уютной кухонной атмосферы.

▶️Этот напиток освежает, отлично утоляет жажду и насыщает витамином «С».

▶️Многие считают апельсиновый фреш невероятно полезным напитком. И это не заблуждение!

▶️Натуральный сок, сделанный из свежих апельсинов, весьма полезен для здоровья!!

▶️Пейте только здоровые напитки!🍹✌️

💥Я в восторге!!!
Чтобы зарядиться оптимизмом, посмотрели с детьми
увлекательный фильм "Полианна".
Игра в радость, которую придумал папа Полианны.
Умение не унывать в любых ситуациях - это то, что порой не хватает и взрослым и детям.
Фильм о том, как один ребенок изменил настроение целого города.

Сегодня выходной, позвали в развлекательный центр.
Как хорошо, что есть места, куда пускают без кодов.

🧡Наконец - то нашла полезное и вкусное!!!
🍕 Конфетки из тыквы 🍕
Отварила тыкву, размяла блендером, добавила лимонный сок.
В полученную смесь положила агар-агар (вместо желатина), довела до кипения.
Разложила на блюдо, дала остыть и в холодильник до застывания.

➡️Воскресное утро началось с блинчиков с творожно-банановой начинкой! ☕😉

💫ВОЗМОЖНО ВСЁ!💫

ХВАТИТ ВЫСТРАИВАТЬ ОГРАНИЧЕНИЯ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ И РАЗРУШАТЬ СВОИ МЕЧТЫ!

Вы можете гораздо больше! 💪
Но почему-то боитесь мечтать, думать, загадывать, действовать и приближаться к своей мечте!

✅Не забывайте о том, что ваша главная ЦЕЛЬ – прожить долгую, счастливую и здоровую ЖИЗНЬ, наслаждаясь каждой минутой и каждым часом!

🙏Я благодарна всем людям встречающимся на моём жизненном пути, которые придают моей жизни красок, делают её ярче и интереснее!!!😍

ЖИВИ, ЛЮБИ, ТВОРИ - TAVIE!!!🤗

Всем доброго времени суток!
Мы едим,чтобы быть здоровыми.
Раз уж человек навечно осужден постоянно ест,
значит,питаться надо хорошо.
Если мы хотим сохранить свой организм чистым и здоровым то:питание должно подбираться в соответствии с конституционным типом человека.
Очень важно есть,учитывая время приема пищи.
Наш пищеварительный огонь меняет свою силу в зависимости от времени.
Самый сильный пищеварительный огонь бывает в полдень, когда солнце стоит в зените.
Соответственно наше пищеварение в этот момент самое эффективное в течении суток.
Отсюда следует правильно делать основной и самый крупный прием пищи в период с 11часов до 14 часов.
То есть обед должен быть, обедом, действительно самым крупным приемом пищи в течении дня.
Самые тяжелые виды пищи-мясо,рыба,птица,должня употребляься в это время.
Но благодаря нашему продукту Тави.
Дает возможность быть здоровыми и крепкими.
Наш продукт восстанавливает наш организм в целом.
Всем отличного ,продуктивного дня!!

💚 "-Мы живем только один раз.
- А вот и нет, это еще одно гигантское жульничество. Правда в другом:
это умираем мы только раз, а живем каждый день".
Марк Леви
С новым днем!
Каждый день - живи!

ФИЛЕ ТЕЛАПИИ с ЗАПЕЧЕННЫМ КАРТОФЕЛЕМ В МУНДИРЕ.
Ингредиенты:
Филе Телапии прихваченное на сковороде - 200гр
Картофель в мундире «альденте»(немножко не доваренный) - 200гр
Масло оливы – 1 столовая ложка (желательно в спрее)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все компоненты выложить в форму для запекания добавить «Прованские травы», сбрызнуть маслом оливы и запечь до готовности.
Рецепт понравился. Не трудозатратный. Рекомендую к приготовлению

ТАРЕЛКА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Здоровая тарелка позволяет соблюдать правильное количество не только употребленных калорий, но и соотношение белков, жиров и углеводов. Конечно, это не идеальный способ подсчета, однако именно он позволяет максимально правильно употреблять пищу. Плюс поможет сэкономить огромное количество времени, а возможно даже и нервы.

Я очень люблю занятия танцами, последнее время хожу к преподавателю из Колумбии Агавику!
Это настолько зажигает и даёт энергии и позивных эмоций на весь день!
Я вы чем- нибудь занимаетесь? Делитесь🤗

❗Как бы много ни было сегодня "НАДО"...
Одно "ХОЧУ" в день должно быть обязательно...💯✌️
❗Всем хороших выходных! 😉

💧Секретом вечной молодости считается горячая вода! Тибетские врачи уверены, что стакан горячей воды с утра натощак продлевает жизнь на 10 лет!

💧Результатом такой утренней процедуры будет чистая кожа, без жирного блеска и прыщей, снижение веса и нормализация артериального давления!

💧Наладится обмен веществ, очистится кровь и усилятся процессы детоксикации тела через кожные покровы, почки и лимфатическую систему.

💧Улучшится отток желчи, организм постепенно будет просыпаться, а пищеварительная система запустится очень мягко, без шока и перегрузок.

💧Не размышляй, зачем пить горячую воду натощак, а действуй! Не кипяти, а подогревай чашку воды и выпивай медленно, мелкими глотками!

💧Чтобы увидеть результат попробуй сделать это сегодня и ты будешь приятно удивлён!

💧А чтобы усилить результат, сделай это с генератором водородной воды от компании Тави! 🥛✌️

▶️5 аргументов
в пользу белка в рационе:
1.Белок - главный строительный материал для человеческого организма. Он участвует в обменных процессах и представляет собой уникальный биологический материал для построения всех клеток организма, в том числе клеток-антител, уничтожающих вредные микробы и вирусы.
2.Белки помогают раскрыться полезным свойствам других питательных веществ и выполняют транспортировку всех витаминов, минералов, а также лекарственных препаратов к тканям и органам, а если организму не будет хватать жиров и углеводов, то они обеспечат его еще и энергией.
3.Без белка невозможно представить здоровый и сбалансированный рацион, а некоторые продукты просто необходимо употреблять вместе с белками, иначе организм не сможет получить из них энергию. Наиболее полезны белки животного происхождения – мясо, рыба, молочные продукты, яйца, так как в них содержатся все незаменимые аминокислоты, а в растительных белках – только часть из них.
4.Белок – лучший друг стройной и подтянутой фигуры за счет своей низкой калорийности, также он стабилизирует уровень сахара в крови в отличие от быстрых углеводов, которые наоборот вызывают резкий скачок сахара.
5.Недостаток белка приводит к ослаблению иммунитета, нарушениям сердечной и дыхательной системы и просто неважному внешнему виду: белок является единственным источником роста для мышц.
▶️А вы знали об этом? 🤔

❗Поздний ужин сегодня.
✔️Если есть пароварка, можно приготовить замечательный воздушный омлет, который придется по вкусу всем.
✔️Блюдо не пригорит, получится необычайно нежным.
❗Что нужно:
2 яйца
100 мл молока
Помидоры, перец по желанию
соль и перец – по вкусу!
Всем приятного аппетита! ✌️

🕸 Пришла зима, вечера стали длиннее и я опять занялась любимой алмазной вышивкой.
На эту картину затрачено много времени.
Очень много страз разного цвета. Но люблю именно такие картины.😍

Поздний ужин (ОООчень захотелось поделиться с вами этим рецептом!!!)
Десерт «ВАНИЛЬНАЯ ФАНТАЗИЯ"
Главный компонент блюда «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT»
Творог обезжиренный -100 гр
Ряженка 4% - 150 мл
Творог, ряженку и сухую смесь «ANTI-AGING DIET TaViе NIGHT» смешать и взбить в мусс, при необходимости можно добавить воду до нужной консистенции.
Рекомендую. Легко, быстро и невероятно вкусно!
Благодаря ванильному вкусу Ночного коктейля, поднялось настроение (шутили весь вечер!).
Сон был глубоким, сладким. Пробуждение -легким😊

Согласна с Ириной, что утренние прогулки дают заряд бодрости и настроения. Правда теперь гулять приходится либо днем или вечером с мужем. Зима не привычно теплая для нашего края. Ночью снег, днем всё тает. Сплошной гололед.
Чаще стала ходить на пилатес и йогу. После этих занятий позвоночник благодарит меня. Чувствую себя молоденькой девочкой, летать охота😅
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

✔️Заметили, что во время прогулки настроение улучшается?

✔️Чем больше шагов, тем лучше настроение.

✔️Ходьба способствует выработке эндорфинов - «гормонов радости», которые по-совместительству обладают болеутоляющим эффектом😉

➡️Конвертики на завтрак:
-Лаваш
-Творожный сыр
-Начинка на ваш вкус(у меня витчина из индейки и помидоры)
Каждый конвертики обмануть в яичной смеси и обжарить.

➡️Кто - то скажет колорийно😲, но у меня 40-50 минут ходьбы👣 потом, так что для меня отличный завтрак!!! ✌️

➡️Всем доброго утра и отличной пятницы!

Всем привет!
Продолжаю о её величество ВОДЕ🤗
А КАКИЕ ПАРАМЕТРЫ ВОДЫ ЕЩЁ ВАЖНЫ?

Это ОВП - *окислительно* - *восстановительный* *потенциал* ❗️

Активность электронов, участвующих в окислительно - восстановительных реакциях в жидкой среде, называется ОВП и измеряется в милливольтах.

Вся жидкая среда в организме у нас с отрицательным потенциалом. Материнское грудное молоко 🍼, к примеру, имеет показание отрицательного заряда - минус 70 мВ, кровь🩸 заряжена на минус 70 мВ!!!

*НО* , весьма редко встречается *ПИТЬЕВАЯ* *ВОДА* с *ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ* *ПОТЕНЦИАЛОМ*.

А где же брать такую *ПОЛЕЗНУЮ* «*ЖИВУЮ*»
💦*ВОДУ *💦???

Об этом расскажу в следующий раз ☺️!!!

Больше ходим пешком, больше двигаемся и с каждым днем становимся здоровее!🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️💪